伤心的“好习惯”吃得饱，身体好
生活中，人们常说：吃得饱，身体才好。但是，过度饱食，其实很伤“心”。专家表示，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物，是很难消化，这些食物一旦吃多了，就会导致腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。因此，对于老年人来说，合理搭配膳食，并且每餐吃到八成饱，对健康是十分有利的。
伤胃的“好习惯”
喝粥可以养胃
粥类食物因其易消化，因此喝粥能养胃的说法深入人心。那经常喝粥真的会养胃吗？专家指出，喝粥不一定都能养胃。对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差。对于溃疡患者来说，会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。
伤膝的“好习惯”
走路身体好，每天万步走
走路，确实是很好的运动。但是，专家指出，老年人一旦走路过多，就会对膝盖产生损伤。专家表示，长时间暴走，中老年人的半月板是很容易受到伤害的。这主要是因为，首先，会不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；其次，骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”。
伤肾的“好习惯”
浓汤有营养，要多喝！
现在不少人爱喝“浓汤”，认为久熬的骨汤、浓汤有营养。专家介绍，过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。
炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。
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