多出汗当排毒？这两种“汗”或有健康隐患

虽然已经立秋，但广州仍在暴雨和暴晒间来回切换，闷热难耐，不少人稍微动一动就很容易出汗。“其实，每天多出几身汗也不是坏事，就当排毒吧！”你是不是也这么想？对此，中医师提醒，热天出汗虽然正常，不过，从中医的角度而言，常出两种“汗”——自汗和盗汗，可能提示身体健康亮“红灯”。

过度出汗易耗损阳气

健康的人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等情况下出汗，属于人体正常的生理现象。有不少人认为出汗是排毒的一种方式，经常通过加大运动量，或是蒸桑拿、泡温泉等来发汗，有时甚至挥汗如雨，乐此不疲。

对此，广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华从中医的角度提醒：“过度出汗，容易耗损阳气。”

她解释说，中医认为心主血脉，汗为心之液，血汗同源。因此，大汗伤阳，也就是说，如果因为某种原因过度出汗，会令人体阳气耗损，容易出现浑身乏力的情况，不值得提倡。

常出这两种“汗”或有健康隐患

“中医将不正常的出汗，归于汗证。”郑艳华说，正常的出汗是人体的生理现象，但如果因阴阳失调、腠理不固所致的汗液外泄，则是失常的病证——汗证。中医的汗证包括了自汗和盗汗：

自汗：有些人白天稍微活动一下就大汗淋漓，这种不正常的出汗现象中医称为“自汗”。从中医角度来看，自汗可因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄所致。自汗的人常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。

盗汗：有些人入睡后会异常出汗，醒过来后汗就止住了，中医称为“盗汗”。不过，脏腑稚嫩的孩子因身体调节功能稍弱，如果睡前进食、玩闹，在入睡最初的2小时内头背部易出汗，这种情况倒不需太过担心。但如果出汗太多，容易疲劳，就要及时就医。此外，产妇生产过程中易耗气伤血，产后一两周内也较多汗，易出现盗汗，这种情况如果持续不减缓，也应及时治疗。

医学指导/广医二院番禺院区中医科 郑艳华 副主任中医师