OM唱诵时，O的发音是从会阴开始，要让M音结束在上腭的顶端，当你唱诵O的时候，不是要象唱歌剧一样非常长，一直在发音，要仔细观察这个声音，一旦你发出这个声音开始拐弯了开始不稳定了，那个时候就要换到M的发音，要让M声音的振动在上腭的中心。以这样的方式让上腭中心的振动能够控制到鼻腔和鼻骨。所以你要用这样的方式让上腭的顶端，M的声音共振以至于你能感受到唱颂M时鼻腔有微微地振动。
如果能够正确地唱诵OM，将会有非常巨大的能量！前提是你必须正确地唱诵它，否则OM唱诵多少遍都没什么用！所以准确地唱诵OM三四次就足够了！当你唱诵OM的时候，原则是声音是从会阴中心开始向上的，它自动地就将身体的能量向上带，而这个声音的振动通过通道的时候，我们知道，胸腔内壁的区域是真我所在的位置，纯净自我的所在！当我们头脑意识状态过分兴奋的时候，这种纯净的本我就会处在一个沉睡的状态。所以瑜伽哲理中是让把这种过分活跃的头脑意识状态让它向下，然后唤想这些本我的状态。实际上有时我们不知道自己在干嘛，每一次唱诵OM让它向上的时候，它就直接往上走，当我们唱O声音向上的时候，其实以同样的方式你会让这个声音的在体内振动，其实你要以同样的时候以同样的方式，在唱M的时候让这个声音的振动，能够磨擦到你的胸骨后侧胸骨内壁当中，也就是说你在唱OM的时候，没有一丝声音的振动没有经过胸骨后侧的磨擦直接向上。M会让头脑变得平静，而O音向上的能量会来到胸骨的后方，这是纯净的本我需要唤醒的时候你应该要向上的。当你的头脑受到控制的时候，你的纯净的本我就能够得到展现。大多数瑜伽习练者在家自我习练很少唱诵OM，因为对很多人来说，他们认为瑜伽就是肌肉骨骼的事儿，只要把肌肉关节调正了，然后你感觉你就在练习瑜伽。但至少你在课堂中唱诵的时候需要正确地唱诵。所以从会阴的中心向上发出O的声音，然后让这个O的声音磨擦到胸骨的内壁，然后一直抵达到上鄂的中心，然后让它扩散到整个鼻腔。
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