老祖宗总结睡前6件事延年益寿

摘要：中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？

 

　
 

　　1.做什么？——散步

　　平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。

　　躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。