1.前掌外侧磨损选择减震型运动鞋。鞋底前部外侧磨损多,如图1,意味着你是高足弓或“O”型腿,平时很难通过脚对身体起减震缓冲作用。芝加哥伊利诺伊骨与关节研究所足病医生梅根·莱希建议,这种脚型应选弹性较大的减震型运动鞋,可减少运动对身体造成的冲击力,保证支撑身体平衡。
2. 磨损均匀选择轻便稳定的运动鞋。鞋底磨损均匀,如图2,表示足弓正常,走路时脚用力分布均匀。费城罗斯曼研究所脚和踝关节医生史蒂芬·雷金说:“这种脚型最好,可以任意挑选自己感觉舒服的运动鞋。”选择轻便简单、稳定性好的运动鞋,可减少脚背骨头的负担,平衡缓冲和支撑的作用。
3. 前掌内侧磨损选择固定型运动鞋。鞋底前部内侧磨损多,如图3,意味着你是扁平足或“X”型腿,足弓易塌陷或向内倾斜。这种脚型应该选择对脚部固定效果好的鞋子,以更好地保持脚和腿对齐。专家说,此类运动鞋往往鞋底很硬,仅在脚趾附近比较柔软,具有防止侧倾的功能。▲
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