痛苦失眠降低生活质量 我该拿什么拯救你

我总是晚上睡不好或者不困，但是白天特别的困，中午如果不睡一会就会觉得整个人都没有精神，困的要命。

• 

  1/18
• 

  2/18
• 

  3/18
• 

  4/18
• 

  5/18
• 

  6/18
• 

  7/18
• 

  8/18
• 

  9/18
• 

  10/18
• 

  11/18
• 

  12/18
• 

  13/18
• 

  14/18
• 

  15/18
• 

  16/18
• 

  17/18
• 

  18/18

研究表明有三分之二的美国青年都存在睡眠问题，现代都市生活压力愈加明显，失眠人数也在急剧上升。一个人的一中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。保证的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。长期失眠不但会降低生活质量,工作效率对身心健康也有很大影响。下面我们就来看看如何应对你的失眠症状。