已是凌晨3点,近1/3的赛事都要你扛到零点之后熬着看,其中包括跳水、排球、篮球、田径等一系列中国人非看不可的大热项目。但紧张刺激的比赛,激动人心的欢呼声很容易诱发包括心律失常、心肌梗塞、风心病、冠心病等其它心脏疾病。
欢呼激动
在看到比赛关键的时候总是忍不住心也跟着悬了起来,突然的尖叫、欢呼,都随时考研着我们的心脏,尤其是本身就有高血压的人。
咖啡
太困了,要靠咖啡支持?牛津大学的一项研究发现,如果你大半夜一杯黑咖啡下肚,迎接你的是未来12小时的血压升高,犯心脏病也不是没可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因会无情地麻痹神经系统,彻底颠覆生物钟造成内分泌紊乱。
凉水澡
这是很多男生继干杯咖啡之后另一种效果不错的提神方法,但也可能大半夜被凉水激着。英国医学专家提醒各位,夜间血液较白天更黏稠,瞬间的低温刺激导致微血管紧急收缩,这对咱那颗小心脏就有点不厚道了。而且中医也不认同这招,因为夜间冷水澡反而让体内聚集更多热量,爱上火。
护心怎么做
1、控制血压,按时服药
给自己设个闹钟,把每天吃药的时间都标记好,到点就给自己提个醒儿,这样就不会因看比赛忘记吃药了。
2、备药在身旁
心绞痛病人在看比赛时,急救药物一定要放在身边,如硝酸甘油、速效救心丸等可酌情选择。
3、别喝酒
心血管病人看比赛时要禁止喝酒,酒精加上激动的心情更容易诱发心血管疾病。
4、睡眠债就用睡眠还
美国宾夕法尼亚大学研究发现,当睡眠少于6小时,你就算欠下了睡眠债,工作时可能出现轻微的认知障碍,而且出错率暴增。这么看来,就算比赛是当地时间下午4点,北京时间晚11点开始,看完全程,也很难不沦为负债者。
专家建议,第二天是修复熬夜伤的最佳时间,但不要白天狂睡,不但睡不踏实,还让生物钟更乱,最好就是晚上提早1小时入睡,次日正点起床,让作息正常化可比不分昼夜恶补睡眠的效果强多了。
5、动手按一按
一提起熬夜的惨痛,爆痘就被拎出当靶子,殊不知浮肿才是毁容的头把交椅。大半夜强行熬鹰让身体保持活跃,导致体内氧含量不足代谢循环慢半拍,你基本变身废水废物的垃圾场。从四肢末梢朝心脏方向推按,推动淋巴和血液的流通,而且随意到连手法都不用讲究,秘诀就是捋得要够大力有痛感。 夏季心脏疾病的发病率本来就很高,加上奥运的举行,太多人会激动紧张,更容易出现心脏疾病的突发事件。遇到这些情况要怎么做,如何实施急救呢?想大家简单介绍下心脏疾病的急救方法,心肺复苏法(CPR)吧(也可以参照-最性感的人工呼吸教程)。
胸外按压
就是在体外对心脏区域部位胸廓施加压力,促使心脏工作,维持血液循环。这里要特别指出,应将病人置于硬板床或平整地面上,否则将会影响效果。将手的中指对着病人颈部下方的凹陷处,手掌贴在胸廓正中,另一只手压在此手上,两手掌根重叠,手指相扣,手心翘起,离开胸壁,两臂伸直垂直向下压,使胸廓下陷3~5厘米,然后放松,反复进行,每分钟100次为宜。胸外按压和人工呼吸同时进行时,每按压30下吹气2次为宜。左前胸捶压,5~6秒一次。
通畅呼吸道
将病人抬至通风的地方,解开衣领扣子。戴假牙的病人一定要取下假牙。使病人处于仰卧体位,躺在坚固平(地)面上。用手按压病人额头并稍加用力,另一只手的食指和中指置于病人下颌将其上提,使头部后仰以保持气道通畅。
口对口吹气人工呼吸
救护者深吸一口气,用压病人额头的拇指、食指捏住病人鼻孔,双唇将病人嘴包严,再进行口对口吹气。每吹气一次,放开捏病人鼻孔的手,使其将气呼出。救护者侧转头,吸入新鲜空气,并观察病人胸部起伏,再进行第二次吹气。一般以吹气后病人的胸廓略有隆起为宜。
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