已是凌晨3点，近1/3的赛事都要你扛到零点之后熬着看，其中包括跳水、排球、篮球、田径等一系列中国人非看不可的大热项目。但紧张刺激的比赛，激动人心的欢呼声很容易诱发包括心律失常、心肌梗塞、风心病、冠心病等其它心脏疾病。
欢呼激动
在看到比赛关键的时候总是忍不住心也跟着悬了起来，突然的尖叫、欢呼，都随时考研着我们的心脏，尤其是本身就有高血压的人。
咖啡
太困了，要靠咖啡支持？牛津大学的一项研究发现，如果你大半夜一杯黑咖啡下肚，迎接你的是未来12小时的血压升高，犯心脏病也不是没可能。你期待解救你于“困”苦的咖啡因会无情地麻痹神经系统，彻底颠覆生物钟造成内分泌紊乱。
凉水澡
这是很多男生继干杯咖啡之后另一种效果不错的提神方法，但也可能大半夜被凉水激着。英国医学专家提醒各位，夜间血液较白天更黏稠，瞬间的低温刺激导致微血管紧急收缩，这对咱那颗小心脏就有点不厚道了。而且中医也不认同这招，因为夜间冷水澡反而让体内聚集更多热量，爱上火。
护心怎么做
1、控制血压，按时服药
给自己设个闹钟，把每天吃药的时间都标记好，到点就给自己提个醒儿，这样就不会因看比赛忘记吃药了。
2、备药在身旁
心绞痛病人在看比赛时，急救药物一定要放在身边，如硝酸甘油、速效救心丸等可酌情选择。
3、别喝酒
心血管病人看比赛时要禁止喝酒，酒精加上激动的心情更容易诱发心血管疾病。
4、睡眠债就用睡眠还
美国宾夕法尼亚大学研究发现，当睡眠少于6小时，你就算欠下了睡眠债，工作时可能出现轻微的认知障碍，而且出错率暴增。这么看来，就算比赛是当地时间下午4点，北京时间晚11点开始，看完全程，也很难不沦为负债者。
专家建议，第二天是修复熬夜伤的最佳时间，但不要白天狂睡，不但睡不踏实，还让生物钟更乱，最好就是晚上提早1小时入睡，次日正点起床，让作息正常化可比不分昼夜恶补睡眠的效果强多了。
5、动手按一按
一提起熬夜的惨痛，爆痘就被拎出当靶子，殊不知浮肿才是毁容的头把交椅。大半夜强行熬鹰让身体保持活跃，导致体内氧含量不足代谢循环慢半拍，你基本变身废水废物的垃圾场。从四肢末梢朝心脏方向推按，推动淋巴和血液的流通，而且随意到连手法都不用讲究，秘诀就是捋得要够大力有痛感。 夏季心脏疾病的发病率本来就很高，加上奥运的举行，太多人会激动紧张，更容易出现心脏疾病的突发事件。遇到这些情况要怎么做，如何实施急救呢？想大家简单介绍下心脏疾病的急救方法，心肺复苏法(CPR)吧(也可以参照-最性感的人工呼吸教程)。
胸外按压
就是在体外对心脏区域部位胸廓施加压力，促使心脏工作，维持血液循环。这里要特别指出，应将病人置于硬板床或平整地面上，否则将会影响效果。将手的中指对着病人颈部下方的凹陷处，手掌贴在胸廓正中，另一只手压在此手上，两手掌根重叠，手指相扣，手心翘起，离开胸壁，两臂伸直垂直向下压，使胸廓下陷3～5厘米，然后放松，反复进行，每分钟100次为宜。胸外按压和人工呼吸同时进行时，每按压30下吹气2次为宜。左前胸捶压，5～6秒一次。
通畅呼吸道
将病人抬至通风的地方，解开衣领扣子。戴假牙的病人一定要取下假牙。使病人处于仰卧体位，躺在坚固平(地)面上。用手按压病人额头并稍加用力，另一只手的食指和中指置于病人下颌将其上提，使头部后仰以保持气道通畅。
口对口吹气人工呼吸
救护者深吸一口气，用压病人额头的拇指、食指捏住病人鼻孔，双唇将病人嘴包严，再进行口对口吹气。每吹气一次，放开捏病人鼻孔的手，使其将气呼出。救护者侧转头，吸入新鲜空气，并观察病人胸部起伏，再进行第二次吹气。一般以吹气后病人的胸廓略有隆起为宜。
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