比起明显的暴力行为，让人难以防范的就是软暴力。就算你求助其他人，可能别人也会觉得你小题大做，但是明显这种软暴力让你的生活有了很大的困扰。这样，该怎么办才好？
什么是人际关系软暴力
所谓软暴力，就是一切区别于肢体暴力造成伤害他人的行为，都可以算作“软暴力”。这种暴力还有一个更显著的特点，那就是它潜在的危害常常被忽视，甚至有时候会被界定为一种 “习惯”。比如人们冷漠的社会责任感和对社会不良行为的纵容，比如成瘾的网游、低俗的小说、整蛊的恶作剧，以及常常挂在你我他嘴边的一两句“国骂”。
至于人际关系的软暴力，我们举例下面三个情景来说明。
情景1：
你因为跟男朋友闹了点小矛盾，就跑去找闺密诉苦，请她帮忙分析一下情况。
"我跟你说...我最近跟那个谁...如何如何...你觉得我该怎么办啊？"
闺密说："还说你呢!我们家那位最近也不让我省心。昨天就..."如此这般，前因后果的说了半天，不但你的问题还是没有解决，却给她做了半天分析。结果这位闺密貌似也并不在意你提出的意见，只要自己说过就开心了。
情景2 ：
你的女朋友最近闹情绪，你也搞不清楚到底是为什么。直接去问她呢，她却说："你如果真的关心我，就应该知道我为什么不高兴。你怎么这么自私，不会体贴别人!"就这样拖了一天又一天，你左猜右猜，是不是自己上次请她吃饭的时候点错菜了？ 是不是又忘记了重要的纪念日…直到最后她觉得你受的苦够多了， 才最终告诉你，原来那天吃肯德基的时候，你忘了给她买她一向爱吃的烤翅。而你这些天来还以为自己做了什么天大的事情。
情景3 ：
你上班很忙，很累，回家之后不太爱说话。你妈妈非要跑来跟你说今天楼下的张大妈家里的八卦。你跟你妈妈说："妈，我现在真的是很累了…"
你妈妈却瞪着眼睛说："你累？!你还有资格说累？不就是上个狗屁班吗？觉得自己了不起啦？我不也是这么过来的？当初我跟谁说累去？我真是养你个小白眼狼!"
1.环境破坏大王 – "我不好过，我也不让你好过"。——这个很容易理解，可能是被迁怒，或者强行求安慰。
2.聚光灯爱好者 – "你说你头痛?你知道吗?我有脑癌!"——这种人根本不会真正关心你，所以他的行为也容易理解。
3.乐于助人者 – "我这么帮你，你要拿什么回报我?"——这种人，利益至上，所以看见还是走远点吧。
4.无责任失败者 -"千错万错，不是我的错!"——比如某件任务不完成，是老板布置的错、是同事不配合的错、是别人陷害的错……总之，不管他的事。
5.损人高手 - "你看你，怎么那么胖啊!...啊...你生什么气啊，我开玩笑的。"——这种类型大多数是男人，而且还是那种自己要求高又达不到的。让人看见就不舒服。
6.负罪感大师 - "不管你怎么做，你都对不起我..."——这种类型很多女人都有，一吵架就把以前的陈年旧事翻出来。不同的是，普通人是念叨就算了，这种人是认真做了笔记的。
7.暗示女王 - "你如果爱我，就明白我的意思。"——很多自认为优秀的女人都会有这个毛病，不断戏耍自己的男朋友或者追求者。
8.骗人专家 - "我根本没说过那种话...是你说的!"——说了不承认，很多人都有。关键是，说谎成为你的习惯了吗?
我们该怎么办?
很多时候，情感操控者并不一定只使用一种手法，他们会混合使用各种手段来达到自己控制他人的目的。情感操控者虽然大多比较聪明，但却几乎都对自己缺乏自信和安全感。简单的来说，他们表象自恋，自我为中心，觉得自己比别人都强。内在却自卑，无法认同自己的价值，觉得自己一无是处，甚至没有存在的意义。这样的人，在试图和他人建立关系的时候，往往会不由自主的去操控别人。只有在他人完全处于自己的掌控之下，他们才会觉得安全。这其中的逻辑是：“我是个如此不讨人喜欢的人...没有人会因为真正喜欢我这个人才跟我在一起...所以唯一能够让他们留在我身边的方法就是，我通过感情(或者金钱，或者其他方式)来控制他们。” 这也是为什么大多数控制欲强的人，内心极端自卑的缘故。由内心的自卑，对自我价值的否认导致不安全感，从而导致万事都要控制的需求。这是一种很悲惨的恶性循环。
有没有可能改变一个感情操控者呢?很难。感情操控者最终的结果往往是找到一个他能够完全控制的伴侣，两个人开始新一伦的恶性循环：控制方在控制了别人之后，越发觉得自己不可爱，没有价值，只有通过控制别人才能让对方留在自己身边。被控制的一方则老是觉得自己怎么做也不够，怎么做也无法证明自己对伴侣的爱...所以，不要做一个操控者，也不要落入操控者的陷阱。
人类作为群体动物在很大程度上都会受到他人感情的影响，尤其是对自己关心的人，就更希望能够让对方高兴，甚至费尽心机的去取悦别人。但是，也有些人利用别人对自己的关心和爱，用情感来操控别人。人与人相处，应该是互相理解尊重，而不是利用别人关心自己的心情而去欺骗或者利用对方。很多时候，这样的操控都是无意识，因为我们从小就学到了这些与人相处的办法，或者从家长那里，或者从同学中间。这种时候，一个人就更应该多加小心，不要去伤害别人，也不要被伤害。
很多时候，我们身边或多或少都会有这样的人。学会保护自己，不让自己的生活和工作受到打扰。
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