秋冬季，闲暇之余蒸蒸桑拿是个不错的放松方式。不过专家提醒，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，并非人人皆宜。
知名保健专家孙树侠介绍说，在享受蒸汽浴时，皮肤、血管明显扩张，大量出汗，血液循环加快，心跳加快。因此很多人从桑拿房出来，感觉变得轻松了，精神也放松了不少。但蒸桑拿也并非人人皆宜，有下列情形之一者不宜桑拿浴。
1.心脏病患者洗桑拿浴时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，从而加重心脏的负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等征象。
2.脑血栓或高血压患者由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过某些局部病变处时，极易造成意外。
3.癫痫病患者洗桑拿浴时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。
4.孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，心脏负担加重，会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，高龄孕妇尤应注意。
5.酗酒者大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降。此时若立即
洗浴，在酒精的作用下会形成更大的排汗量致使失水虚脱，发生意外。
6.体质虚弱的老年人和大病初愈者及儿童，也不宜进行桑拿浴。
此外，因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测。
蒸桑拿可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补水，不要等到口渴再喝，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。
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