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2015.11.26
1/6脸部运动。将嘴巴最大限度的一张一合,带动脸上的全部肌肉以至头皮,进行有节奏的脸部运动,可使头脑清醒
2/6搓脸。双手相互搓热,搓脸使面部发热可活血
3/6揉腹。用右手按顺时针方向绕脐,再逆时针,对防止便秘、消化不良有很好的效果
4/6躯干运动。左右侧身弯腰,扭动肩,背部,可缓解腰背佝偻
5/6臂举过头。扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累肌肉
6/6做腹式深呼吸
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