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上午晒太阳,身材好
云中公子
>《防病》
2015.12.10
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【上午晒太阳
,身材好】你那出太阳了吗?美国西北大学研究发现,早起晒太阳有助于减肥。研究者分析,早晨的阳光会对调节食欲和新陈代谢有帮助。建议人们应在早上8点至中午之间接受20~30分钟的阳光照射。如果无法外出,也要在靠近窗户的位置工作,或是确保工作环境的照明条件充足。
【食物中的“补钾高手”】钾元素能预防中风,帮助肌肉正常收缩,降低血压。中国营养学会建议,钾的摄入量应在3.5克以上。但除了香蕉,你知道的补钾食物还有哪些?美国《健康》杂志最新载文,总结出除香蕉外的“补钾高手”:1.红薯;2.芸豆、绿豆等淀粉豆;3.胡萝卜;4.番茄;5.西葫芦;6.蛤蜊。
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