如果把人体比作一座大楼,那么骨骼就像钢架,体格结不结实,与骨骼健康密不可分。但你知道吗?生活中有很多不良姿势,会不知不觉加速骨骼老化。生命君采访权威骨科专家,提醒大家一定要注意以下最常见的伤骨动作,时刻保持正确姿势,以保护骨骼健康。
今做肉菜时加点蘑菇】甜、咸、酸和苦味很容易被识别,而鲜味则非常微妙。在做菜时加入蘑菇、海藻等会带来鲜味,而且还更健康。营养学家推荐的低盐低油饮食,由于味道比较清淡,让人很难坚持下来。但如果用蘑菇替代炖牛肉中的部分牛肉,不仅可以让食物的盐分和脂肪含量都下降,而且口感也不错。
8个夜跑安全小提示】据美国健康网:1.尽量与他人结伴夜跑。2.可以带着狗狗一起跑。3.夜跑时不要戴耳机,或只戴一只耳塞。4.随身携带防身用喷剂。5.携带手机。6.在黑暗的道路上跑步,要穿戴反光装备。7.如果感觉不对劲,马上快速跑向较繁华的区域。8.一个人跑步时,要经常更换路线和跑步时间。
- 怕冷的人,做菜加点“料”】冬天里,食疗暖身是一个永恒的话题。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉生命君,除了众所周知的羊肉外,辣椒、黑胡椒等香辛料也有暖身作用,怕冷的人在做菜的时候可以适量放点。
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