如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。但你知道吗？生活中有很多不良姿势，会不知不觉加速骨骼老化。生命君采访权威骨科专家，提醒大家一定要注意以下最常见的伤骨动作，时刻保持正确姿势，以保护骨骼健康。
今做肉菜时加点蘑菇】甜、咸、酸和苦味很容易被识别，而鲜味则非常微妙。在做菜时加入蘑菇、海藻等会带来鲜味，而且还更健康。营养学家推荐的低盐低油饮食，由于味道比较清淡，让人很难坚持下来。但如果用蘑菇替代炖牛肉中的部分牛肉，不仅可以让食物的盐分和脂肪含量都下降，而且口感也不错。
8个夜跑安全小提示】据美国健康网：1.尽量与他人结伴夜跑。2.可以带着狗狗一起跑。3.夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞。4.随身携带防身用喷剂。5.携带手机。6.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备。7.如果感觉不对劲，马上快速跑向较繁华的区域。8.一个人跑步时，要经常更换路线和跑步时间。
- 怕冷的人，做菜加点“料”】冬天里，食疗暖身是一个永恒的话题。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉生命君，除了众所周知的羊肉外，辣椒、黑胡椒等香辛料也有暖身作用，怕冷的人在做菜的时候可以适量放点。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
