健康长寿是养生的目标，我们在思考如何长寿的同时，不妨多观察一下百岁老人的一些生活习惯，您会发现一些长寿的共同点。例如今天小编想要和大家分享的就是长寿老人的脚底总是放着这一物，看似很普遍的脚底按摩器，不仅可以帮助我们远离疾病困扰，还能帮助我们延年益寿。
脚底按摩器
按摩器我们都很熟悉，价格便宜又很容易买到。其实脚底按摩并不是近代才兴起的，早在几千年前我们的祖先就已经探知到了这一长寿保健的秘密。最早的足底保健源自于古代中医，他们最先利用足底按摩来帮助病人恢复健康。
这一效果惊人的保健方法被流传至今，今天我们就一起来了解一下足底按摩究竟是如何帮助我们强身健体的。
1、减少体内淤血
身体内部的血液总是在不断更替的，新的血液代替掉旧的血液。在不断更替的过程中，有部分淤血会沉积在体内无法及时排除。长期以往就会导致淤血过多，成为毒素。毒素被我们称之为“百病之源”，很多疾病都是由于身体内部的毒素过多导致的身体免疫力下降。
经常按摩足底可以加速血管内部的血液流动，减少淤血的形成。此外，我们知道血液还有运输氧气的作用，按摩足底还可以促进身体各处的供氧，避免因缺氧引起的衰老和新陈代谢缓慢。
近年来死于心血管疾病的老年人越来越多，这都是由于年轻时没有高度重视心血管健康所导致的严重后果。高血压已经成了司空见惯的疾病了，看似不会立即致命，只需要将血压控制在健康数值之内就不会有生命危险。但是，高血压一旦受到某种外界的刺激，便会威胁生命。
经常按摩足底可以有效改善血压高的现象，可谓是预防和治疗双重功效。相关医学研究表明，脚底按摩器按摩10分钟之后，人体神经的敏感度会明显上升，下肢的灵活度也有明显的改善。所以，小编建议大家如果没有时间做足疗的话，可以自己在家买一个简单的足底按摩器，经常给身体放松一下。
3、提高睡眠质量
夜晚是人体自我休息的时间，也是恢复元气的时间。如果一次夜晚睡不好，那么接下来的几个白天都会受到不良影响。夜晚不仅仅是大脑休息的时间，也是五脏六腑休息的时间。虽然人体处于睡眠状态时，这些器官并没有停止运行，但是其运行的速度比非睡眠状态要慢很多。所以，如果睡眠不好将会影响身体内五脏六腑的健康。
经常按摩足底有助于改善睡眠质量。按摩足底穴位可以促进气血畅通，不仅可以改善失眠现象，还可以提高睡眠的舒适度。
脚底按摩适合哪些人群?
1、久坐一族
经常久坐的人群非常适合足底按摩。现代人群大多是坐着上班的，上班时间大多都是坐着不运动，长期单一的工作姿势和高强度的压力，导致身体处于疲惫状态。不仅是身体上的疲劳，还包括神经上的疲惫，这些都让久坐一族的健康受到了很大的威胁。
然而，经常做一做足底按摩则可以解除威胁。长期坚持按摩脚底，则有防病益寿的效果。
2、老年人
人过中年则处于衰老阶段，身体各处的机能都会走“下坡路”，做好保健工作义不容辞。再者，老年人的身体免疫力下降，容易患上各种慢性疾病，例如高血压、糖尿病、肠胃疾病等等。这些慢性疾病虽然不会导致生命危险，但是会慢慢削减你的寿命。足底按摩可以起到预防这类疾病的作用。此外，足底按摩对精神末稍也有良好的刺激作用，对神经也有良好的保健效果。可谓是中来年长寿的必选方法之一。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了百岁老人为什么经常按摩足底的原因，您都了解了吗?不仅仅是老年人适合足底按摩，任何人群都比较适合这一保健方法。经常按摩足底可以加速血管内部的血液流动，减少淤血的形成。经常按摩足底可以有效改善血压高的现象。经常按摩足底还有助于改善睡眠质量。
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