拉伸肌肉部位都标注出来了，想拉伸哪里的肌肉就开始吧

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  一周快速瘦腿操，在家就能练！！没有恐怖的汗流雨下，重复简单动作，就能快速燃烧腿部脂肪~~ （via全球健身中心）O秒拍视频
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    日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，强体八段锦，无病八十八，有寿百零八。