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零食也分三六九等,下等的坚决别吃
云中公子
>《防病》
2016.04.18
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【零食也分三六九等,下等的坚决别吃
】1.上等零食适当吃:坚果、全谷物能量棒、奶酪和水果干等,每天一次,每次一小把。2.中等零食回避吃:高盐、高糖和高油零食,如巧克力、膨化食品,建议一周不超2~3次。3.下等零食坚决别吃:存在食品安全问题的零食,如五毛钱”食品、辣条、泡椒鸡爪等。
给自己一个放松的理由,别让太多承载负重了心灵;给自己一个释然的方式,别让太多琐碎凌乱了平静;以风的执念飞翔,以雨的心胸求索,在平淡中快乐,在精彩中淡然。
【一招搞定黑眼圈:茶包敷眼
】将喝剩下的茶叶包好,每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。
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