【实用贴！30天人鱼线锻炼计划】本计划涵盖了7个腹肌训练动作，只需要一条毛巾铺垫就可以在家练。每个动作做4组，每组15-20次，组间休息60秒，隔天锻炼即可，3个月人鱼线必须有。快转给他！via全球健身中心
时间分散在哪里，回报就在哪里；时间用在哪里，掌声就在哪里。很少人会为一个人的天赋买单，那些鲜花与掌声，皆是为了某个人在某件事上所花费的时间。
很庆幸，今天的自己，没有被从前的苦难和破灭所打倒，而是在经历过那些后，才真正懂得了生命的意义，可以用一颗温暖而从容的心，引领脚步，走得更远。
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