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云中公子
>《防病》
2016.05.19
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【
#健康早餐长这样#
你吃对了吗】一份健康的早餐,热量要控制在600-700千卡,还应包含3大元素:1.充足的淀粉,适宜分量为2片面包、大半个馒头。2.优质的蛋白质,适宜分量为1片火腿或1个鸡蛋,最多不超过2片火腿。3.适量的膳食纤维,蔬菜或水果任选其一。忙碌的你,早餐达标了吗?
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