【减肥失败，心理是主因】为毛永远高喊减肥口号，就是瘦不下来？美国奥兰多健康中心心理学家戴安·罗宾逊认为，人们对食物带来的情感安慰，尤其是对不健康食物的依赖心理导致前功尽弃。如果要减肥，就别太依赖食物。道理我都懂，然并卵…

【10分钟打造优质午睡

】仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国睡眠专家萨拉·梅德尼克教你打造完美午睡。①时间10~20分钟最佳。②睡前设定闹钟。③听着“白噪音”。④睡前喝杯咖啡。⑤失眠的人不午睡。

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