做一个有趣的人

【长白发了怎么办？】①先找原因，是睡眠过少、压力过大，还是营养不良、微量元素缺乏，再进行调整。②多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞，延缓白发增长。年轻人多血热，可少吃枸杞；中年人，可多食用大枣、红豆、山药等；老人多肝肾亏虚，可多食用桑葚、枸杞等。

【稳血压：喝碗芹菜粥】高血压者除了按时服药，还可以喝些芹菜粥。芹菜连根120克，粳米250克，将芹菜洗净，切成段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火炖至米烂成粥，再加少许盐调味，搅匀即成。