笑声让锻炼更愉快

　近日，据美国“合众国际社”报道，美国乔治亚州立大学老年医学研究所的研究员塞莱斯特·格林发现，将有意识的微笑融入锻炼方案中，能有效增加运动对老年人的健康益处。 

　　为帮助老年人从锻炼中获得积极的情感体验，研究人员设计了一项体育活动，专门通过笑声增添锻炼的乐趣。笑是一种令人愉悦的活动，所以研究者推测将有意识的笑融入锻炼方案，能增加参与健身活动的老年人的乐趣。在这项新研究中，研究者要求居住在不同生活场所的老年人在从事中等强度的力量、平衡和柔韧性锻炼时加入笑声练习，这种特殊的训练方案被称为“边活动边笑”。 

　　结果显示，参与者的心理健康和有氧耐力水平都得到了提升，运动结果的期望值也有所改善；96.2%的参与者认为笑声让锻炼变得更愉快，89.9%的参与者认为笑能鼓励他们参加更多的锻炼课程或娱乐活动。发表在《老年医学杂志》上的这项研究成果认为,笑与锻炼结合在一起，能更好鼓励老年人开始锻炼并持之以恒地坚持下来。