【甩手甩出好身体】甩手是一种简便易行的养生保健锻炼活动，对于高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用。甩手有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。

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【三个穴位缓解便秘】1.支沟穴，用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴。每次可按压5~10分钟。2.天枢穴，可用双手拇指按压对应的穴位，每次约5到10分钟。3.足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴，每次按压5到10分钟。三穴位都可于每日按压2到3次，无时间地点限制。

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【长期摩擦涌泉可康健延寿】每晚摩擦涌泉可巩固精气、通汇气血。睡前可用一手握住脚趾，另一手摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，直到感觉脚心发热为止。两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。

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