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全球最好的3种饮食
云中公子
>《美食》
2016.12.09
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【吃主食容易发胖?
】你是不是也认为,主食热量高,吃了容易发胖?营养专家指出,1克脂肪就会产生9千卡的热量,而1克碳水化合物只会产生4千卡的热量。主食以碳水化合物为主,说主食热量高是没有道理的。其实很多主食吃了容易让人产生饱腹感,更有利于减肥,如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
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