指部瑜伽，就是用手指做一些动作以达到强身健体的目的。研究发现，按压指尖时会激发血液、淋巴和自律神经等系统，从而达到缓解情绪，提高免疫力的作用，协调身心。从中医经络穴位上看，手部有很多与身体各器官对应的穴位，是内脏的反射区，经常做些手部按压，对健康很有好处。
为大家介绍一个基本动作：将两手各5根手指的指头肚儿相碰，并轻轻彼此按压。此动作任何时候都可以做，每次要做够3分钟，做的同时保持呼吸均匀。
此外，还可根据自身状况，有侧重性的做单个指尖练习。比如按压大拇指能缓解脸部肿胀；按压食指能缓解肩周僵硬；按压中指能治失眠；按压无名指能改善便秘；按压小指可以缓解腿部肿胀。▲
吹口气可检测胃癌和食道癌
欧洲癌症大会近日发布癌症检测方法，通过检验呼气中的5种化学物质，就能查出胃癌和食道癌。
每年，胃癌和食道癌的新增患者人数达到140万，这两种癌症的5年存活率仅有15%。大部分在诊断出时就已经是晚期，因为胃癌和食道癌的初期症状并不明显。
此次研究中，参与者有300人，实验结果显示准确率达到85%。研究人员称，到目前为止，这两种癌症的检测方式均为内镜检测，不仅具有侵入性，价格昂贵，而且还有带来并发症的风险。
呼吸测试则是非侵入性的，可以帮助我们早发现疾病，及早治疗。研究小组收集了335人的呼吸样本，在接受内镜检查时，163名被诊断出患有胃或食道癌，而其他172人则无癌症症状。
研究人员运用呼气式检测法，比对了每种样本中的5种化学成分，检查结果非常准确。研究人员称，癌症细胞与非癌症细胞不同，会产生不同的化学物质。目前，研究人员正在努力测试，呼吸测试法是否可以检测出，结肠癌等其他的癌症。▲
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