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简易睡前瑜伽
云中公子
>《防病》
2017.04.06
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睡眠质量不佳,尤其是失眠已成为许多人的困扰。瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼,能使大脑和神经系统镇静,使人体机体平静。全套动作只需10步,帮助大家深层放松,
你的皮囊里,有你的生活习惯;你的能力里,有你的试错所得;你的人格里,有你的认知积淀。30多岁仍精力满满的人,20多岁时多半作息规律;30多岁谈吐有料的人,20多岁时肯定喜欢看书、旅行、思考。20多岁时的生活方式,决定了30岁的打开方式。
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