别给孩子吃这些零食

 有闲的时候，吃点小零食，嗯，这主意听起来很不错。

不过这几种零食，因为营养问题而臭名昭著，而且被营养专家列入了“黑名单”，你可千万别选呀。

果脯

果脯是水果加糖煮制后再加糖腌渍，最后表面干燥获得的半透明状水果制品。此过程中水果的营养成分未得到浓缩，只是增加了含糖量，含糖量可达70%左右。维生素和钾、铁、锰、锌等矿物质含量降低，营养素密度低。

 烤肠

这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还有可能产生致癌物。

 榴莲酥

榴莲酥中几乎没榴莲，靠榴莲香精营造香味，高脂高糖低营养。

 曲奇饼干

制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量很高(有的达50%以上)，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高。

 炸鸡、鸡米花

典型的高能高脂食物，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。儿童和青少年尤其喜欢吃，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。

 蛋黄派

只讲口感不讲营养的典型。蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。

 薯片、薯条

能量高，还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐，而且现在很多是大袋装的，很容易多吃，引起肥胖等问题。

 汽水等碳酸饮料

几乎不含人体需要的营养成分、热量高且添加剂多，远不如白开水。