18~80岁都适用的“增肌指南”

【有点肌肉更长寿！这是一份18~80岁都适用的“增肌指南”

】丰富的肌肉群不仅能起到保护骨骼的作用，还能降低早亡风险。但不良的生活方式逐渐让“肥肉”取代了“肌肉”，身体每况愈下……