最美好的生活方式， 不是躺在床上睡到自然醒， 也不是坐在家里无所事事， 更不是走在街上随意购物； 而是和一群志同道合的人， 一起奔跑在理想的路上， 回头有一路的故事， 低头有坚定的脚步， 抬头有清晰的远方

睡前1小时是养生黄金期】如果做好这10件事会长寿！①刷刷牙—防心脏病；②喝温水—减少心梗；③泡泡脚—预防中风；④常梳头—延缓大脑衰老；⑤推腹部—赶走便秘；⑥揉足心—强腰固肾；⑦捶捶背—促进血液循环；⑧拍小腿—防腿抽筋；⑨蹬蹬腿—消除疲劳；⑩深呼吸—促进睡眠。