最美好的生活方式, 不是躺在床上睡到自然醒, 也不是坐在家里无所事事, 更不是走在街上随意购物; 而是和一群志同道合的人, 一起奔跑在理想的路上, 回头有一路的故事, 低头有坚定的脚步, 抬头有清晰的远方
睡前1小时是养生黄金期】如果做好这10件事会长寿!①刷刷牙—防心脏病;②喝温水—减少心梗;③泡泡脚—预防中风;④常梳头—延缓大脑衰老;⑤推腹部—赶走便秘;⑥揉足心—强腰固肾;⑦捶捶背—促进血液循环;⑧拍小腿—防腿抽筋;⑨蹬蹬腿—消除疲劳;⑩深呼吸—促进睡眠。
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