那天听了梁冬的《睡得好觉的人，运气不会太差》的音频，当时正是春日正午，我走在大街上边听边想起自己身边几个睡眠不好的朋友，她们经常会服用安眠药，尤其是在外出旅行期间。
目前，睡眠障碍已经成了现代人的“流行病”。数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，有56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。的确，睡眠是我们身心健康的晴雨表。每个人生命的答案都藏在潜意识之中，而梦则是潜意识的影子。关注睡眠状况，读懂梦境这个潜意识的表达，不仅利于我们的身心健康，而且还有助于我们成为更好的自己。
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少”，那是一场与大自然融为一体的睡眠，人的生物钟与周围的山川树木保持着一致。睡眠中的人可以实现原本不能实现的，拥有了一种虚拟的自由，可以向着整个无垠的宇宙敞开心扉…… 当你进入梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。
生命就是在观察梦想、实现梦想和跨越梦想的过程当中，从一个状态累积成另外一个状态。当你选择这一切的时候，你就选择了你的人生观。
睡得好觉的人，运气不会太差
我们每一天都会睡觉，但是你有没有想过，我们可以透过自己的睡眠，穿越时空，了解更加悠久的过去，以及更加广阔的未来。我们可以藉由对自己睡眠的关注了解自己，改变自己，从而变成自己生命的旁观者。其实，每一个人的梦都是他自己的衍生，每一个的梦都值得观察、尊重和实践。每天当你独自进入那个未知的梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。
■ 梁冬
我们每个人都有一个最熟悉而陌生的生命体验，那就是——睡觉。你知道吗？每天当你独自进入那个未知的梦境时，或许你正在经历一个历久弥新的生命旅程。
前些日子，我开始经常在晚上突然乍醒，于是就睡不着了。继而高血压也出现了，经常白天很累，晚上又睡得不好。为此，我开始请教了很多的人，越请教越发现睡觉里蕴藏着很大的奥秘。通过睡眠调整，我现在血压基本稳定了，同时记忆力保持了平稳并略有回升。
后来随着学习研究我才发现，睡眠和一个人记忆力的减退，乃至最后的老年痴呆症都有很大的关系。睡眠还和绝大多数的慢性病都有关——糖尿病、高血压、老年痴呆、黄褐斑、精力不集中，乃至于很多的关节炎，而肥胖也是慢性病的一种。
你的睡眠也决定了你的人生观
道家称睡觉为“小死”。我们总是在置之死地而后生的状态中，开启崭新一天的生命旅程。我们是通过睡一个好觉，让第二天更精神；还是在每一个白天好好生活，为了过一个更好的夜晚？当你选择这一切的时候，你就选择了你的人生观。
很多人都困惑于选择：和谁在一起？做什么样的事情？与谁相爱？这一切，也许问自己一个简单问题就能得出答案——这是不是一件能够让你睡好觉的事情？这是不是一个能够让你睡好觉的人？
我们每一天都会睡觉，但是你有没有想过，睡眠不仅仅是把车（也就是我们的身体）开进停车场，更是把车开进了加油站。
我们甚至可以透过自己的睡眠，穿越时空，了解更加悠久的过去，以及更加广阔的未来。我们可以藉由对自己睡眠的关注了解自己，改变自己，从而变成自己生命的旁观者。
你可以借由梦来发现真实的自己，让自己变得更好
你是否做过连续的梦？是否长时间地观察过自己的梦？你又是否通过学习修炼去改变自己的梦境？从而改变你的人生？的确，透过对自己梦的解析，你可以成为一个对自己更了解的人，你就是自己的救世主。
或许你会发现，原来梦里面，你拥有飞翔的梦想；你希望拥有更多的财富，但是一直被压抑着；你希望拥有更加温暖的爱情，但是在现实生活中，也许你已经绝望……然而，你可以藉由改变自己的梦，来改变自己的人生；你也可能透过接受自己的梦，来接受自己的人生。
可以说睡觉是和我们的身体最相关的一个生活模式，我们能够借由梦来发现一个真正的自己。如果我们有时间去洞察自己的梦，也许你会变成一个更加真实的人，更加接受自己的人。
除了接受以外，你还可以在梦里让自己变得更好。很多家长都会问一个问题，如何在睡前灵魂渗透率最高的十分钟，与小朋友互动，跟他讲故事，和他聊天，帮助他把一些特别重要的意识种子植入他的心田？比如爱、同情、尊重金钱、尊重友谊、热爱学习、享受学习的乐趣。这些都是可以借由某种意识渗透法，帮助儿童们建立的。
就像《盗梦空间》所讲的那样，我们每一个人都在有意无意地接受某一些社会无意识的催眠。我们是否真正意识到，有一些这样的催眠是我们愿意接受的，有一些我们应该恰当的予以觉察呢？对于睡眠的理解，也是对于觉察的理解。
小的时候，我在攀枝花做着我的白日梦，一个小城市的少年，遥想着2000年实现四个现代化的美好生活，一晃现在已经2018年了。生命就是在观察梦想、实现梦想和跨越梦想的过程当中，从一个状态累积成另外一个状态。
如果我认真想一想，我年轻的时候曾经希望自己是一个这样的人的话，我觉得某种程度上我正在成为这样的人。如果我认真想一想，我年轻的时候曾经希望自己是一个这样的人的话，我觉得某种程度上我正在成为这样的人。
其实，每一个人的梦都是他自己的衍生，每一个的梦都值得观察，尊重和实践。一个人睡好觉了以后，自然就能够安稳、平和、不暴躁，智慧发展且幸运多多。
回家离家，两个梦暗示自由与牵绊
我经常做两个梦，一个回家回不去，一个离家离不开。看似两个梦，实则是一个梦，牵绊与自由的矛盾。弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映。通过对梦境的解读，你会更了解自己当下的状态，以及可以如何去更好地改变。
■ 丹妮
我经常做两个梦，其中一种梦是回家的梦。家住楼房，总是要爬过楼梯才能到家，梦里却总是找不到楼梯或者楼梯中途断掉了、没有了，回不了家。有时没办法，很焦急；有时就会想办法搭楼梯或者通过爬窗户等方式去回家。最终，回不回得了家常常不得而知。做了这种梦，心里总是不大开心。回家遇到断路，总感觉自己要做什么事又做不成的样子，于是气馁和灰心，便说给相投的朋友听，企图得到些明示。
大家你一言我一语，有的说这是缺少安全感；还有的说这可能揭示本心不想回家的矛盾感。是否缺乏安全感还真不好说，我自认为不是特别缺乏；但我承认自己需要男人保护，有时内心脆弱，但总体还是可以保持精神独立。
关于“不想回家”，这话说出来有点大逆不道，但仔细思索却不无道理。我是家里的独生女，大学毕业留在深圳工作，东北老家成了“孔雀南北飞”的目标。父母从小对我十分溺爱，而我总是想“飞得更高”。
也许这种矛盾很好地在梦中呈现了：既想清净、保持独立不被打扰，做自己的事情；又需要家的温暖，依靠和被需要的感觉，这也许就是我真实的内心呢！
过去做了回不了家的梦，总是气恼、不开心，听了朋友们的分析，才注意到我一直有一颗向往自由的心。梦虽未解开，心随即豁然开朗。
我另一个常做的梦便是离家的梦。总要外出上学或工作，急着赶火车，总怕错过时间，有时刚刚赶上火车，又是爬，又是挤，终于上了火车，方才心安没误点；但有时却是错过时间，刚好没赶上，眼睁睁看着火车开走了。那颗心，便又是急得如热锅上的蚂蚁，坐卧不宁……
这个梦似乎与回家的梦刚好相反，一个回家回不去，一个离家离不开。看似两个梦，实则是一个梦，牵绊与自由的矛盾。
弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识中，则藏着我们意识所不能接受的那些东西。按美国心理学家马尔茨的说法：潜意识是我们能量的容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。
所以，我仍会保持探索梦的兴趣。通过对梦境的解读，你会更了解自己当下的状态，以及可以如何去更好地改变。
梦是通向整合的大门
德国心理学家皮尔斯认为：“梦是通向整合的大门。梦会给予我们大量疗愈性的能量，帮助我们面对困难并从中学习。”如果我们能悉心了解自己的梦，就会对自己有更深的了解和觉察，从而找到愈疗自己的方向和能量。
■ 胡杨
说到梦，我有个此生都不会忘记的梦境，虽然对此没什么研究，但是我知道梦的确是在以一种特殊的方式，告诉我一些什么。
那是2010年1月8日早晨醒来，我发现自己做了一个奇特的梦，梦中情形是这样的：
好像是去什么地方旅行，我在爬山，那山是一座狮身人面像金字塔形状的，但它不是由石头筑成的，而是由黄沙凝聚而成的。我爬到高处，站在一个凹进去的地方，就是狮身人面像的脖子处，双臂张开紧贴在直上直下的山壁上。该下山了，可是眼前没有路，什么都没有，我可怎么下去啊？
此时往下一看，地上的行人犹如一只只小蚂蚁。怎么办？我想一闭眼跳下去算了，因为这样站立的姿势也维持不了多长时间。我开始想象自己“自由落体”的情景……就在那一刻，强烈的恐惧感袭来，我和背后的“金字塔”同时颤抖起来……也就是在那一刻，我闭着眼睛在心里说：要冷静！恐惧是对未发生之事的想象，是一种幻觉！
这一理解来自于我看的那些心理学方面的书籍。慢慢地，我平静了下来，不再害怕，而“金字塔”也不抖动了。紧接着奇迹出现了——巨大的“金字塔”像一部电梯一样缓缓降落，最后我在“他”的护送下“脚踏实地”了。这真是一个奇特的梦！结局如此完美，以至于我醒来时，内心充满欢喜。
心理学认为：梦代表着一个人存在的讯息和内心的挣扎，显示出我们需要改变、扩展和适应的地方。弗洛伊德也说过：梦是通往潜意识的一扇大门。
而德国心理学家皮尔斯则认为：“梦是通向整合的大门。梦会给予我们大量疗愈性的能量，帮助我们面对困难并从中学习。”对此我深有体会。
比如年轻时常常做噩梦，被噩梦惊醒。但是随着年龄的增长，不但梦少了，噩梦更少了。即使是噩梦也有峰回路转的美妙结局，就像这个“金字塔梦”一样。
记得有一次梦见自己落水，就在身体往下沉、拼命挣扎的那一刻，我提醒自己：“放松、放松、再放松！”结果是，毫不费力的时候身体反而浮出了水面。梦醒时分，感受那份“出水芙蓉”的美丽，真的是感慨万千。
对我而言，那个奇特的“金字塔梦”以及“出水芙蓉梦”，它们发来的讯息是：放手、放心！
如此推想，如果我们能悉心了解自己的梦，就会对自己有更深的了解和觉察，从而找到愈疗自己的方向和能量。
梦，是每个人沉睡时的心理生活。理学家赠奇峰说过，梦是人格开出的花朵。当然不是所有的花朵都那般美好，但是它们总是很善意地在提醒梦者，应关注自己无意识的情感和需求。
对我而言，梦境是宝库。我相信自己，正逐渐获得更强大的能量和心境。一种不论面对的是梦境还是现实，都能透过现象看本质，都能平和处之的能力。
我们时常生活在惶恐不安之中，穷尽力气在物质财富、爱情婚姻中寻求所谓的安全感，那都是因为我们的精神无所归依。相信自己，才能美梦成真。
美好就是，找一个能让你安心睡觉的人
找到一个你想跟他说话的人，不容易；说完话，还能够彼此安心入睡的人，更不容易。结婚只是一个形式，婚姻却是一门学问。能让你安心睡觉的人，也是可以让你感受到美好的人，你怎么会舍得放过？
■ 朵菲
在遇见Y先生之前，我一直是个想得太多的人，是那种“躺上床脑袋就开始走马灯似的停不下来”，因此我的睡眠质量一直特别差，总得在床上来回滚个几十次才能慢慢睡着。偶尔就算睡着了，梦境中的焦虑也好像如影随形，怕什么梦什么。我曾经试过许多种调节心情的方法，依然解决不了问题。
我和Y先生的恋爱故事其实是个老套路。八年好友，我吵吵闹闹，他淡定自如，互相有好感，却没有机会能在一起。终于有了一个契机，在某个深夜长谈打开了心扉，自然而然就在一起了。套路到这里，我的睡眠质量依旧不好，尽管我的情绪因为有了恋爱滋润积极了许多，但在夜里胡思乱想的习惯还是改不掉。终于在Y先生发现第无数次晚睡的我时，他提出了要同居。
我说：“我怕我做噩梦。”他说：“我在你身边啊。”这句话就像我们对彼此的承诺。
是的，我和Y先生恋爱9个月就领证了。领证没有提前告诉任何人，轻描淡写，面对讶异的亲朋好友，我在朋友圈发了这么一段话：找一个跟你睡的人不难，找一个让你睡好觉的人很难。
Y先生因为工作辛苦不能按时吃饭导致胃不好，我找遍所有对胃好的食材做菜式，叮嘱他每天吃药，而我从不记得自己生病要吃药。Y先生有一些大男人主义，烦恼的事情不爱对我说，然而我总敏感地发现他的不对劲，他愿意讲时我认真聆听与安慰，不愿意讲时我就安静地陪在他身边。
在彼此给予的安全感下，我们之间一点一滴地增加着对彼此的依赖。也是这份安全感，莫名治愈了我的失眠症。每晚睡前的聊天成为我们必做的事情，吐槽今天遇见的事，回忆过去发生的事，聊聊从前的感情事，讨论做的每一个决定，直到困意袭来，再靠着彼此安心入睡。
找到一个你想跟他说话的人，不容易；说完话，还能够彼此安心入睡的人，更不容易。
能睡觉，能说话，能睡着，其实都是家常事，心动不是爱情，心定才是。当激情褪去，睡意来袭，你是害怕明天还是期待未来？
结婚只是一个形式，婚姻却是一门学问。能让你安心睡觉的人，也是可以让你感受到美好的人，你怎么会舍得放过？
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