【4种食物给骨骼喂饱钙】成人每天推荐摄入钙800毫克，但我国居民每日膳食钙摄入量仅为339毫克！其实吃够这4类食物就能补足钙：1.喝半斤奶，可以摄入270毫克左右的钙；2.吃二两豆腐或半两豆腐干，就能轻松摄入150毫克以上钙；3.一斤绿叶菜能补充500毫克的钙…

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