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4种食物给骨骼喂饱钙
云中公子
>《防病》
2018.06.05
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【4种食物给骨骼喂饱钙】成人每天推荐摄入钙800毫克,但我国居民每日膳食钙摄入量仅为339毫克!其实吃够这4类食物就能补足钙:1.喝半斤奶,可以摄入270毫克左右的钙;2.吃二两豆腐或半两豆腐干,就能轻松摄入150毫克以上钙;3.一斤绿叶菜能补充500毫克的钙…
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