肾阳为一身阳气之本。体质虚弱的人日常食物应以温性食物为主，还应考虑有针对性地配合补气食物，保护脾胃，增加身体的抵抗力。常用的补阳食物，可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，还要注意的是在夏天不要吃过多冰冻食物。
3.血型会告诉你吃什么最健康
可以说，影响我们每个人的差异其中最关键的一个因素就是我们的血型。美国著名的"自然疗法"专家就提出了"人的血型决定他们身体所需要的食物类型"这样的论点。为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？可能原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
每个人都有自己的血型，就像每个人都有自己的脾气一样。大约在公元前6万年O型血就形成了。那时候的人都以狩猎为主，偶尔吃一些昆虫野果什么的，天天吃肉的结果是血液变酸了，于是为了适应这种大量食用肉类食物的生活现状，原始人的血液出现了O型血。比如说，爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。接着出现的是A型血。当原始人的食物丰富起来变成了杂食者，人们的血型就有了A型血，并且现在绝大多数A型血的人都居住在欧洲和日本。如果说B型血的产生是因为天气，可千万别惊讶。这是真的。在1万多年以前，非洲大陆上的一些人被迫从热带草原迁徙到了喜马拉雅山的高寒地区，气候剧烈变化了，B型血的人也出现了。现在，蒙古人中多是B型血。
父母的血型 子女可能的血型 子女不可能的血型
A×A A、O B、AB
A×B A、B、O、AB 无
A×AB A、B、AB O
A×O A、O B、AB
B×B B、O A、AB
B×AB A、B、AB O
B×O B、O A、AB
AB×AB A、B、AB O
AB×O A、B AB、O
O×O O A、B、AB
AB型血是人种杂交的结果，A型血的西欧人和B型血的蒙古人生活在一起，就生出了AB型血的后代。这个血型是最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。AB血型的人出现得最晚，至今最多不过1000年的时间。
了解我们的血型与体质
O型血人--适合剧烈运动
O型血是最古老的一种血型，他们已经适应了高蛋白的食物，O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养，如果长期吃素的话，免疫系统和自愈系统就会缺乏营养，导致身体发生病变。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。这类人最适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等对他们都是很好的健身方式。
