由于传统中医知识没有在社会上普及，很多人搞不明白阳气虚弱后，身体会有哪些变化和表现。一般来讲，有以下病症就意味着人体阳气衰弱或者受损：
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润，类似于亚健康状态；或面色黧黑（肾气不固以致外露之故，很危险）。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒（阳气虚弱不能抵御外邪之故）；或喜喝热茶、热汤，腰背部又被冷水浇的感觉（阳衰，以致背部督脉阳气不升）。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后，容易拉肚子（脾胃有赖于先天肾阳之温煦，方能蒸化水谷。阳衰，肾火不生脾土，以致脾不健运之故）。
4、消化不良、营养不良、贫血或水肿等（大多为脾肾两虚）。或劳累后体力恢复困难，受伤后伤口愈合慢（阳气功能之一表现为人体的自我修复能力。青年及儿童一般阳气充足，所以体力恢复及伤口愈合很快）。
5、少做运动则心慌、气短，或容易出汗，夜间多尿（阳衰，阳失统摄之故）。
6、女性月经不调、痛经、不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿早泄等。
7、腰部酸痛、周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等（脾肾两虚之故）。
以上是阳胜阳衰的表现，总根源就是阳气虚弱。时至今日，上述症状似乎不在专属久病体衰之人，正常人也或多或少具有以上部分症状，可以说：阳气虚弱是现代多数人的通病。凡阳气虚弱明显者，一定要注意调养身体。否则接下来就可能得大病。
阳气衰弱者，可根据自身具体虚损状况有针对性的选择适合的、正确恰当的养生方式来顾护培补人体阳气，在生活中遵循合乎养生之道的饮食起居，进行专业调养。这样人体就能逐渐正气来复、恢复平衡，增强体质，重获健康。调养时，不要过于着急，保持淡定、顺其自然的心态最利于人体阳气“生、长、收、藏”。事实证明：只要按法调养，就可逐渐养足身体阳气，百日内多数人可使身体发生本质改变。
养生就是养阳气。只有顾护阳气，才能百病不生。无论春夏秋冬均需时时顾护阳气。辟谷是当今世界上最简便、最有效、最安全、最经济的无药自愈疗法，经老师激发后，一经掌握，终身受用。经常辟谷，会让您终身远离亚健康，远离疾病痛苦，身心愉悦，焕发青春。
阳衰者在调养期间要特别注意：冷饮及空调吹出的阳寒之气，最损人的阳气。阳气虚弱者绝对不能吃冷饮、凉茶，夏天空调温度必须打在26度以上，各种水果、茶水最好也暂时禁吃（多数水果性凉或寒，茶叶则损气）；晚上九点到凌晨五点是人体阳气归根来福的宝贵时间（尤其是晚11点至凌晨3点），这个时间段要安排休息（阳气虚弱者严禁熬夜）。
人体阳气易损难复，健康之人平时生活中也要注意这个问题。
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