耳鸣该吃什么

对于耳鸣的治疗不同的人群应该采取不同的耳鸣的治疗方法，应该得到大家的关注，利于身体的健康调节，而且是听力环境保健的健康依据，利于身体的健康调养，下面南宁望州耳鼻喉专科医院专家就为大家推荐一些食物，其对于身体的健康保健具有很大的益处。

1.减少脂肪摄入

血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

2.含铁食物

耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。

3.含锌食物

耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4.活血食物

改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

5.喝牛奶

以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

耳朵的健康是视听外界世界的重要途经，其对于身体的健康保健具有很大的帮助，以上南宁望州耳鼻喉专科医院专家为大家推荐的有关的内容对于大家的身体的健康具有一定的帮助，在日常生活中应该注意这些正确的耳鸣的原因判断。