一、 豆腐海带配:
二.鸡肉粟子配
三.猪肝菠菜配
四.牛肉土豆配
五.百合鸡蛋:
六 .羊肉生姜配
鸳鸯配,营养翻倍:驱寒补暖 ,温中理气,羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖,相互搭配食用,可驱外邪,护肤驻颜。
七、鳄梨莴苣配
鸳鸯配,营养翻倍::提高免疫力,鳄梨中的长链不饱和脂肪酸,能敲开莴苣的营养阀门,把人体对β胡萝卜素和黄体素的摄入量也分别升至原来的15倍和5倍,大提高人体免疫力,其中的黄体素还能防治白内障。
八、鸭肉山药配
鸳鸯配,营养翻倍::鸭肉营养丰富,但是脂肪含量很高.山药则可以消除油腻感.山药和鸭肉同时食用,可降低血液中胆固醇的含量,还可起到很好的滋补效果!
九、鲤鱼米醋配:
鸳鸯配,营养翻倍::米醋不但可去鲤鱼腥臊、还能加快鱼肉类酥烂;促进脂肪、蛋白质和淀粉的分解,有助于消化吸收
十、牛奶胡萝卜配
鸳鸯配,营养翻倍::强健骨骼 ,加拿大多伦多营养学家新近试验显示,喝牛奶加胡萝卜汁,促进女性体内骨蛋白和雌性激素生成,让骨骼强劲有力,有效防止骨质疏松症。
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