03坚持见奇效

阁主推荐：下面一篇来自北方的女企业家，缘起于她家儿子的一个疾病的治疗问题，想给出些指导性建议，先进行过一次语音通话。后来就有了见面，有了李女士自己的磕长头的感悟分享给大家。最可贵的是她的执行力和坚持，很快就达到了108个的门槛数，并且一直坚持。简约的磕长头，还能配合调整自己的作息时间和饮食结构，相信会越来越好。还希望她自己向健康方向的显著变化，能引起她儿子和先生的关注，对他们原来建立在西医和“科学”基础上的健康观念有所触动，能带动儿子从根本上按照传统理念管理好身体的健康环境，让顽疾不再困扰自己和家人。感恩李女士的分享！

03坚持见奇效

今年5月初假日期间，有幸见到云逸阁阁主并一起吃饭，由于是阁主爱人的好朋友，故一见如故，期间聊了很多养生观念，并深入了解了磕长头对身体作用的原理，同时看到阁主轻盈的体态与脸上的光泽，不由得也想马上进行此运动。

于是第二天早上，迫不及待地开始自己的磕长头运动，刚开始趴在地上，竟然胳膊支撑不起身体，需要用肘部支撑，慢慢站起来，只能做5个就趴在毯子上不想起来，转天，继续，可以做到20个。接下来，一周时间，胳膊竟然可以支撑身体了，这样，不间断地进行锻炼，由于阁主的文章讲到，不要急于达到什么数字，所以，我比较有耐心地每天增加一些，从20 个到40个，再到50个，再到80个、90个，循序渐进，终于在1个半月左右达到了108个！

我是这样计数的， 在地上放上12只彩色铅笔，把他们分为3组，每4只铅笔为一组，一只铅笔代表9 个长头，每做完9个就移动一只铅笔，这样，第一组4只做完就是36个，第二组做完是72个，第三组做完是108个。

我在做第一组时，尤其是前18个，比较慢，因为还没有彻底醒来，一边做，一边休息，迷迷糊糊，做完18个，好像身体才醒来，速度开始加快和顺滑。第二组，属于比较好的状态，可以在2分钟做9个，4分钟18个。第三组，前18个还OK，后面18个需要給自己一些鼓励，对自己说，10组已经完成了，不差这2组，这样完成108个。

目前已经不间断练习了2个月，身体变化非常明显：

1.   胳膊和后背变薄非常明显，这点尤其让我开心，因为女性进入50岁，身体代谢速度下降，身体吸收水分比较严重，身体日渐臃肿，即使跑步健身，效果也不明显；

2.   腿沉重现象明显减轻；

3.   身体荷尔蒙的潮期折磨不在，没有了每半个月身体变肿胀现象，同时，暴饮暴食的现象下降；

4.   每天工作时精力充沛，不再哈欠连天；

5.   腰椎键盘膨出造成右腿环跳穴疼痛现象减轻。

后期的计划是继续每天坚持这一运动，并配合早睡，早起，遵循健康饮食原则， 希望更多的人意识到健康的可贵，并为健康做点什么，哪怕只是一点一滴，坚持下来，效果惊人。

在此特别感谢阁主分享健康理念，功德无量。

谢谢赞赏！