我们带着“吐气”来到世上，是为了清理和净空自己，好让我们可以接受。我们从来不是“吸进”一口气，而是“接受”一口气。
要放松身体，并移除生命能量的堵塞物，最基本的工具就是呼吸。任何时刻，我们只要深深的吐气，便能让新的气息自然而然的进入体内。透过每一次吐气，我们可以释放累积的压力、身体的紧张和似是而非的错误证据（恐惧）。深深吐气可以净空我们，让我们更充分的接受下一口气，以及它所赋予的生命能量，现在，生命能量可以更流畅地在系统内运行，我们可以透过呼吸，也就是”净化过的生命精华“来提振精神，并让自己充满元气。如果现在吐气的话，你会觉得紧绷感正从肩膀，躯干和骨盆，一路往脚趾排出去。随着每一次呼吸，紧绷感会从身体释放出来，于是你将更为放松，并回到更深层的和谐之中。请用觉察和感恩的心来接受每一次呼吸。呼吸是能量的基础。我们随时都能以呼吸的形式，取得环绕身边且遍及宇宙的生命能量。生命能量取之不尽，用之不竭，在所有自然资源中最唾手可得，因此我们永远都能得到转化生命和世界的力量。转化的关键就只是吐气，并允许生命能量充分的灌注我们而已。正如玛丽所说的，“在呼吸的当下，我永远都是新的。”玛丽记得一名来参加学习的男子。课程结束时，他对玛丽说的一切嗤之以鼻。随后，男子参加了大峽谷的观光行程。旅行团来到峽谷底部时，男子病倒了，连路都不能走。导游坚持：“这里没有医务人员、没有马、也没有人可背你出去。你得靠自己。”不幸的是，男子动弹不得，导游只好把整团人马带回峽谷顶端求援。当男子疲惫又绝望地躺着等候救援时，他想起玛丽说过：“呼吸是最根本的工具。进入呼吸。吐气，然后接受在每次吸气时，宇宙赐给你的礼物。”他开始吐气，然后更自然、更有节奏地呼吸，并透过每一次吸气来接收生命能量。他开始奇迹般的恢复体力。“他很快就跟上队伍了，而且在没有任何协助的情况下，全程走到峽谷顶端。”玛丽回忆。后来，那名男子打电话来感谢玛丽的教导。呼吸是所有唾手可得的工具中，最简单、最完美的一种。在任何清醒的时刻，我们都能用它来增强和平衡生命能量，并进入和谐与疗愈源源流出的领域。
钧兰：呼吸是气的的运行，推动身体能量流动，每一次吐气可以将身体内的浊气排出，每一口吸气，可以让我吸收到最纯净的能量。生命能量因由呼吸而循环。
当我身体感到疲惫的时候，就会使用最简单有效的工具—呼吸，来调整自己当下的状态，往往也是最快的能让身心和谐起来。
下面是简单的呼吸练习，能让体内的所有功能恢复平衡。从计算你的吐气开始，一吐气、吸气;二吐气、吸气;三吐气、吸气……。数到你完成36次呼吸为止，如果数到忘了次数，不妨重新开始。这个练习，你可以一次做完也可以间歇练习，九个一组分四次做完。请让呼吸自然的开展。假以时日，你的呼吸将不自觉的觉变得更加深沉、更有节奏。
“JSJ”是一种平衡生命能量的天然疗法，更是一门生命哲学！通过简单施作JSJ，可以唤醒我们对生命能量的觉知，而这股能量遍及宇宙并在每一个有机体的内部循环。我们的健康与和谐，取决于这股生命能量是否流畅而均匀的传送！透过经验这份觉知，全然的平静、喜悦、安全与内在合一将显而易见！JSJ的主要原理是：人体有26个“安全能量锁”，当一个或多个能量锁关上时，就表示身体的生命能量流堵住了，相对应的区域就会出现症状。只要透过我们的双手摆放在特定的位置，就能开启能量锁，重整我们的身体、情绪、心理以及精神各个层面的能量使得它们更加和谐，以此帮助我们获得深度的放松，并净化我们的身体，让我们归于毫不费力的自然状态。JSJ仁神术除了针对五脏六腑的症状提供许多保健用的日常操作流程，也提供急救用的紧急法。例如：头痛、牙痛、背痛、胃痛、耳鸣、失眠、发烧、流感、便秘、抽搐、昏倒、高山症、用眼过度、关节疼痛、沮丧、恐惧、紧张、暴怒……
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