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感恩,是爱的一种呈现方式。爱不可被练习,而感恩却是可以被练习出来的。心存感恩是提升积极情绪最简单、最直接的方法之一 ,感恩之心也是迅速提高 幸福感最简单且最有效的方法。研究表明,每周简单地写下 5件值得感恩的事,两个 月后就可以提高参与者的幸福指数高达25%。
感恩的心是足以改变世界的心,让世界产生喜悦的能量振动。而这份能量的振动将会启动感恩法则,加速目标实现。
一起认识霍金斯能量层级表
科学早已揭示出,宇宙间万物的本质是能量。宇宙中的一切都是靠能量的转变而运作的,在爱因斯坦的质能方程式中也证明了,物质的本质就是能量。
当负面情绪升起时,会导致我们进入低频率状态,在不断的向下向深处带着自己的念头时,无意间就在削弱自己的能量层级。
这个表格告诉我们,如果想要提升频率,需要拥有勇气,再往上提升自己的频率,不断的淡定,这些频率将会有益我们的生命。也在不断提示我们使用能量频率调整自己,锁定自己的状态不断的向上突破,也能校准我们可以做一些有益于生命的事情,比如调整每件事的动机,比如说去帮助别人。
我不知道该从哪里开始感恩,具体要写哪些内容呢?每天都是千篇一律的生活,怎么写出不同角度的感恩日记?这时候我们就要用到感恩的轴线,感恩日记内部已经附赠感恩的轴线,可以从哪几个方面去感恩哪些人事物,给大家参考。你会发现,想要感恩的人事物很多,内心的柔软油然而生。
感恩日记内页-开启你的超级梦想愿景板
每个人都具有丰富的创造力,比如说画画,比如说写字,比如说把图片剪下来贴到本子上,或者把这些结合在一起,你可以开启自己无限的创造力,相信自己,一定要写好梦想实现的日期,这样践行起来是有“魔力”的,当我们愈加清晰时,就愈发快速达到自己的目标,孩子和我们都可以使用,大胆去实现你曾经以为天马行空的愿望吧。
感恩日记里面的小小玄机
情绪指数:每天晚上可以写下当天的情绪指数,你可以以5个小心心为满分,给这一天几个小心心呢?或者一天也可以用10个小心心,每天都写下情绪指数,在一个月之后你就会总结出,这一个月在哪个阶段情绪低落,也可以回顾其中原因,当然你也能总结出这一个月中哪些事情是让你开心的,在今后的日子,要尽可能的做滋养自己的事情。
感恩日记与日计划日复盘结合,清晰看见平衡生活
当感恩日记成为你的日计划待办清单时,你可以在前一天晚上或者第二天早上写下计划:
丰富智慧大脑:今日丰富智慧大脑,你要做哪些事情呢?比如线上听课,看书,看记录片,参加线下课程,参加有趣的艺术展览,做对自己大脑滋养丰富的事情。
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