先来干货:放弃抢上升期和动不动就爆冲思维，试着拉球的第四点，更好体会发力摩擦，将球拉的更转。 试做解释:所谓第四点，就是球从本方球台弹起到高点之后开始回落的初期。菜鸟想说的是，拉这个点对于增加回球的旋转，提高击球上台率有很大帮助。
在菜鸟日思3里，就上旋球的合力借力拉球已经有过描述。
上旋来球的上升期，因为球的弧线向上拱起，如果将球拍立放平挡，球向上弹起，在自然反弹和强烈上旋的双重作用下，球弹起的高度会远高于不转球。此时采用借力击球的方式，例如快带、快拉，就一定要注意控制好自身发力的大小，控制好拍型用前臂将球送出即可，如果向前上方发大力，就会导致球飞出界。此时主要以借力回击为主，如果要发力拉球，就需要拍型足够平，甚至要盖着球的上部将球击出。
上旋来球的下降期，因为球的弧线向下加速回落，如果将球拍立放平挡，来球会向下反弹，那么沿来球弧线切线方向发力挥拍击球，就需要自身发足力量将球向前上方击出，如自身发力不足，就会导致球向前上的力量不足而不过网。
拉第四点，虽然牺牲了击球的突然性，但以此带来了更多的准备时间，而且在这个时机击球，球的弧线已经往下回落，此时发力向上，就可以达到挥拍方向与来球运动方向相反，挥拍力量更好的运用到击球上，而且此时来球已经向下运动，必须更好向上挥拍摩擦，从而将球拉的更转。
拉下旋球同理，不再赘述。
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