第二步:收支平衡,非常重要。
每个人每天都要学会给自己的身体算一笔账。身体的收入来源(即能量来源)是新鲜的空气、正确的饮食、充足的睡眠;我们每天的工作、学习、生活、锻炼、按摩都在消耗我们每天补进的能量。身体有底子的人,当身体的支出大于收入时,不会马上生病,也不会马上出现明显的不适;而身体虚弱或患重病的人,由于身体内没有储备,一旦支出大于收入,身体很快就会感到疲乏不适,所以这类人在每天的饮食、睡眠、工作、学习、锻炼等方方面面都要学会细细算账。比如,该吃荤还是吃素,要依据一天的支出来定,如果工作量大就吃荤,如果生活比较清闲、怕消化不良,则可以吃得清淡一些。如果身体虚弱的人每天还要坚持锻炼和按摩,那么这时的能量一定要补足,一定要多吃易于消化的荤食,这样身体才不至于消耗大于支出,就不会因失去平衡而出现透支,出现病痛。
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