问:观呼吸时为什么容易进入睡眠状态?
清凉月老师答疑:
那是因为观呼吸和其他任何观法都一样,都有一些弊端,如果你把握的不好的话,认识的不全面的话,都有一些副作用,如果你认识的好的话,是不会有副作用的,为什么呢?因为我们平时的心是处于动静两种状态,当你摆脱了动之后就进入了静的状态,也就是现在的这种思维状态,有动和静两种状态,你摆脱动之后就进入静的状态,进入静的状态之后,如果你还没有把握的好的话,就会在没有直接形成专注时直接进入了睡眠。为什么?因为睡眠和这个专注、和定,他们同时都是以静做为基础的,睡眠和入定都是以静做为基础的;也就是说,你不可能通过动,比如正在和别人吵架,或者正在百米冲刺的时候,一下子入定或者一下子就入睡。所以说静来到之后,如果你控制的不好,他就轻车熟路的进入睡眠,因为我们平时最习惯睡眠。
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所以从静进入睡眠是最容易的,相反的话,从静进入定并不容易,这个需要对静有一个认知。认识到静到哪种程度了,然后这时候提起专注,因为静和专注,他是互相排斥的,我们在从动进入静的时候,他有一个要点就是不对任何实物形成专注,你对任何事物形成专注的话,你是不可能达到静的,所以当静进入一定程度以后,这时候提起专注,才能慢慢进入定中。如果静没达到一定程度,也就是刚刚从动进入静,这个时候你提起专注,那么将会直接破坏那个静,你甚至连静都会失去,更谈不上入定。所以就是要准确把握静的过程,刚刚入静是什么样的,静再发展是什么样的,静的稳定是什么样的,在静稳定时该怎么办……这都是一系列过程,这个过程如果把握的不好的话,你会觉得非常非常难,如果把握的好的话,你会觉得入定是非常容易的。
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这个如果想了解的更清的话,可以看以前老同志们实证的情况,咱们网站上都有,老同志在这方面有着非常丰富的经验,这个多去实践,多去参考老同志实证经验,这样入定是很容易的事情。
过去的人有一个共同点就是都喜欢通过打瞌睡入定,这为什么呢?
第一,只要你在打瞌睡的,你就直接排除了动,排除了散乱;凡所有打瞌睡的人,直接那个静能达到很稳定的程度,也就是说静到一定程度,他和瞌睡有个临界点,在这个临界点上,必须形成专注的话,他将不会打破静。因为瞌睡的人,只要专注的去做的话,他还不可能一下子就散乱,因为在瞌睡的临界点,那个静是最稳定的。
所以一般来说,过去的人都是有一个共同的经验就是:善于打瞌睡就善于入定,不善于打瞌睡就不善于入定,尤其是刚学入定的人,除非是一个入定非常熟练的人,他有时不需要通过打瞌睡就直接入定,但这是一定对入定非常熟悉的人,有丰富入定经验的人(才可以的)。因为他们的入定是跳跃睡眠的,是直接和定中的境界相应而入定,他在入定的时候是直接回忆定中的情况,然后让心直接处于这样的境界,然后就一下子入定;和一般刚学入定的人不一样,刚学的人是一定要练这个睡眠的,睡眠练的好,打瞌睡打得好,你就能轻松入定,入定本来是一件非常轻松的事,之所以觉得他很难,那是因为这个发展过程没把握好,你还没达到那个临界点,你就开始要形成专注,要入定,你在盼望着入定,这样是不行的。
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入定是件很自然的事,有的就是静的境界刚刚到来的时候,也就是前一秒还在动中,后来一下子碰到了清凉,非常美好,这时候静刚到,他就提起了专注,是不行的。这个时候静还非常非常稚嫩的,很容易被打破;一定要让这种静发展到一定时候,同时随时警惕你那个静与睡眠相应,把握这个过程然后你就能入定,必须要那个静达到稳定的时候,你才能通过这个静入定,要不然是不可能入定的。几乎所有失败的人都是因为这一点没处理好所以失败,这一点处理得好,入定是很轻松的一件事。