问：观呼吸时为什么容易进入睡眠状态？
清凉月老师答疑：
那是因为观呼吸和其他任何观法都一样，都有一些弊端，如果你把握的不好的话，认识的不全面的话，都有一些副作用，如果你认识的好的话，是不会有副作用的，为什么呢？因为我们平时的心是处于动静两种状态，当你摆脱了动之后就进入了静的状态，也就是现在的这种思维状态，有动和静两种状态，你摆脱动之后就进入静的状态，进入静的状态之后，如果你还没有把握的好的话，就会在没有直接形成专注时直接进入了睡眠。为什么？因为睡眠和这个专注、和定，他们同时都是以静做为基础的，睡眠和入定都是以静做为基础的；也就是说，你不可能通过动，比如正在和别人吵架，或者正在百米冲刺的时候，一下子入定或者一下子就入睡。所以说静来到之后，如果你控制的不好，他就轻车熟路的进入睡眠，因为我们平时最习惯睡眠。
所以从静进入睡眠是最容易的，相反的话，从静进入定并不容易，这个需要对静有一个认知。认识到静到哪种程度了，然后这时候提起专注，因为静和专注，他是互相排斥的，我们在从动进入静的时候，他有一个要点就是不对任何实物形成专注，你对任何事物形成专注的话，你是不可能达到静的，所以当静进入一定程度以后，这时候提起专注，才能慢慢进入定中。如果静没达到一定程度，也就是刚刚从动进入静，这个时候你提起专注，那么将会直接破坏那个静，你甚至连静都会失去，更谈不上入定。所以就是要准确把握静的过程，刚刚入静是什么样的，静再发展是什么样的，静的稳定是什么样的，在静稳定时该怎么办……这都是一系列过程，这个过程如果把握的不好的话，你会觉得非常非常难，如果把握的好的话，你会觉得入定是非常容易的。
这个如果想了解的更清的话，可以看以前老同志们实证的情况，咱们网站上都有，老同志在这方面有着非常丰富的经验，这个多去实践，多去参考老同志实证经验，这样入定是很容易的事情。
过去的人有一个共同点就是都喜欢通过打瞌睡入定，这为什么呢？
第一，只要你在打瞌睡的，你就直接排除了动，排除了散乱；凡所有打瞌睡的人，直接那个静能达到很稳定的程度，也就是说静到一定程度，他和瞌睡有个临界点，在这个临界点上，必须形成专注的话，他将不会打破静。因为瞌睡的人，只要专注的去做的话，他还不可能一下子就散乱，因为在瞌睡的临界点，那个静是最稳定的。
所以一般来说，过去的人都是有一个共同的经验就是：善于打瞌睡就善于入定，不善于打瞌睡就不善于入定，尤其是刚学入定的人，除非是一个入定非常熟练的人，他有时不需要通过打瞌睡就直接入定，但这是一定对入定非常熟悉的人，有丰富入定经验的人（才可以的）。因为他们的入定是跳跃睡眠的，是直接和定中的境界相应而入定，他在入定的时候是直接回忆定中的情况，然后让心直接处于这样的境界，然后就一下子入定；和一般刚学入定的人不一样，刚学的人是一定要练这个睡眠的，睡眠练的好，打瞌睡打得好，你就能轻松入定，入定本来是一件非常轻松的事，之所以觉得他很难，那是因为这个发展过程没把握好，你还没达到那个临界点，你就开始要形成专注，要入定，你在盼望着入定，这样是不行的。
入定是件很自然的事，有的就是静的境界刚刚到来的时候，也就是前一秒还在动中，后来一下子碰到了清凉，非常美好，这时候静刚到，他就提起了专注，是不行的。这个时候静还非常非常稚嫩的，很容易被打破；一定要让这种静发展到一定时候，同时随时警惕你那个静与睡眠相应，把握这个过程然后你就能入定，必须要那个静达到稳定的时候，你才能通过这个静入定，要不然是不可能入定的。几乎所有失败的人都是因为这一点没处理好所以失败，这一点处理得好，入定是很轻松的一件事。
