初五给苏州的一个形意拳老师傅栗师傅和王师傅拜年，吃完饭陪着栗师傅去公交车站，老师傅71岁的人，健步如飞，就问了一句，他怎么能这么轻松的走那么快，他说他的父亲曾经是国术馆的教员，就说过走路就是练功，不要想的太多，五指抓地的走就行了，量的积累，身体就会告诉自己怎么继续下一步，刚开始不要有太多的要领想法强加给自己，就是五指抓地的走就行了，栗师傅年轻的时候，从苏州市区走到光福乡下去上班，经常是走路，现在开车过去都要1小时，想想走路需要多久？功夫就是从简单下手。
栗师傅是练形意拳出身，三体式站的时候，后面的一条腿，主要的一点就是大腿垂直地面，然后提肛，其他的，练形意的都知道。
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老俞教的桩也是简单，一坐二靠三顶，前面也说过。
所以功法简单的越容易练，也越难练，因为太磨人，太耗时间，但一旦进入状态就不同了，会越来越觉得不可思议，这简单的功夫确实不简单。
走路多的朋友别浪费了，五指抓地的走起来，十二条经络有6条经络都经过腿脚的，双手甩动的时候，另外6条经络是要经过手臂的，这样12条经络不知不觉的都被激活了，所以走对了就养生，走浪费了也就浪费了，可惜了。行动起来吧。
题外话：
晚上有一个以前一起练原始点推拿的朋友过来借按摩床，这个朋友很好学，中医和各种调理的方法，包括各种功法，特意跟我说了他最近接触的一个练功的方法，他说很多练功的人，在打坐和站桩的时候选择意守丹田，他的老师缺提出了新的看法，叫意守髓，比意守丹田更佳，更容易出功夫，位置在命门位置往上两寸的脊柱内的脊髓。（未经测试，尝试的朋友自己当心）
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