屈指描太极按：本人受邀于每周三晚6:30-8:00于葫芦中医夜校（知医堂中医诊所）讲授导引初阶系列课程，第一次内容为无极庄，本式为导引初阶一切锻炼的起点，具有改善不良姿势、平衡阴阳、调和气血的作用，每次练习不超过3min，能够使练习者在日常生活工作中养成时刻注意自身状况的习惯，形成“知觉——反馈——改善”的良性循环，使锻炼生活化。一般累计18-36小时可明显改善各种由于久坐、姿势不良、运动模式不佳引发的肢体疼痛症状，累计练习36小时以上可以通过改善体腔容积调整相应内脏及内分泌腺功能，对多种慢性病有辅助治疗促进康复的功效。
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