步骤1
狂暴欣赏
何时使用本步骤
当你想成功地将一个好心情转变为一个更好的心情时；
当你想增进你与某人或某事的关系时；
当你想有目的地保持你目前良好感觉设定点的时候；
当你想保持或甚至提升你目前的良好感觉的时候；
当你想有目的地集中精力于有益于改善设定点的事情时；
当你开车、走路或排队时，你想做一些创造性的富有成效的事情时；
当你发现在你的视线内存在一些可能会潜在的给你带来一些负面情绪的事情，而你想保持对自己的振动控制时；
当你的某些想法或你与某人的谈话可能会走向消极方向，而你想控制谈话主题的方向时；
当你意识到你目前的情绪是消极的，而你想改变你的感觉方式时。
你目前的情绪状态所处的阶段与范围
当你的情绪设定点处于（1）喜悦/知识/授权/自由/爱/欣赏与（5）乐观之间时，本步骤将对你最有价值。
如果你不能确定自己目前的情绪状态所处的阶段和范围，参见第22章，根据这一章的情绪状态表来确定自己的情绪状态）
那么，我们说你正处于一个积极期望的感觉之中。因为积极期望的感觉是第（4）种，而第（4）种又处我们为“狂暴欣赏”步骤所建议的目前情绪设定点心想事成的秘密
范围中的第（1）种和第（5）种之间，所以该步骤将是你现在就开始使用的最为有价值的步骤之一。
你可随时随地玩“狂暴欣赏”的游戏，因为这只是一个简单的引导你的大脑形成快乐想法的游戏，玩起来非常容易。如果你把你的想法写到纸上，使用本步骤的效果将会更好，但没必要。
开始瞧瞧就在你四周的环境，稍微注意一下，你就发现一些令你高兴的事情，然后尽力将你的注意力集中到你认为多么奇妙、多少美好或多么有用的令人高兴的事物上去，你集中的时间越长，你对它的积极感觉就越来越强烈。
现在，你注意到你的感觉好多了，开始欣赏你的感觉方式了，那么，一旦发现你的良好感觉明显的比刚开始时强烈时，你再瞧瞧周围环境，选择另外一些令你高兴的事物作为你关注的目标。
将选择一些关注目标作为你的目的将能够轻易地唤起你的欣赏之情，因为这不是一个发现烦恼、解决烦恼的过程，这是一个实践更高一级振动的过程。你关注你感觉良好的事情的时间越长，你越容易保持这种感觉良好的振动。你越是保持这种感觉良好的频率，吸引法则越是将其他与你的这些惯常的振动相匹配的想法、经历、人以及事物呈递于你。
随着你一天天的实践，因为将发现可欣赏的事物作为你的主要目的，所以你正在提供较少抵触的振动，你正在加强自己与源能的联系。
因为欣赏的振动是连接物质的你与非物质的你的强有力的纽带，所以该步骤同时也将使你置于一种从你内心深处接受更为清晰的指导的状态。
你越是欣赏，在你自己的振动中抵触就越少。你的抵触越少，你的生活就会变得越美好。同时，通过实践“狂暴欣赏”步骤，你将越来越习惯于感受高一级的振动，以便在你又回到以前的、可引起振动中抵触的谈话模式时，你会及早地、在这种振动变得更强烈之前发现。
你发现的令你欣赏的事物越多，你的感觉就越好；你的感觉越好，你就越想这样做；你越想这样做，你的感觉就越好；你的感觉越好……你越想这样做。吸引法则推动着你选择一些积极的想法和良好的感觉，一直到你无须太多时间，无须作出太多努力，你的心因为与你的真我达到一致而歌唱。
在这种没有任何抵触的美好感觉的振动下，你将处于一种渲染的许状态中；你将处于你所渴望获得的一切东西都奔涌于你的经历中的是振动状态中，这一切形成良性循环。
如果在游戏的一开始你的振动就非常接近于这些高一级的振动，那么你将轻而易举地并且很快地进入这种更好感觉的状态——之后继续你的“狂暴欣赏”，只要你有时间，只要你感觉良好。
如果你尝试了这个游戏，你的感觉并不好；如果你集中于一个快乐想又一个快乐想法之后，不再感觉有动力——总之，如果该步骤不管怎样让你厌烦——那么不要再继续下去，选择后面的步骤。
即使你对吸引法则根本就不了解，即使你对你与你自己的源能之间的关系根本就不知晓，实践这一步骤将促使你实践“准许艺术”，即使你对它一无所知——一切你将其确定为你的目标的事物都将不得不开始涌流进你的经历当中。当你处在欣赏的情绪状态之中时，你的振动中没有抵触。你的抵触是你一直以来使你与你所期望的事物相分离的唯一因素。
在实施“狂暴欣赏”步骤时，你确确实实将你的振动频率设定在允许你渴求的东西出现在经历中的频率上。在你的每一天，你一直在提问，而你的源头也毫无例外地一一回答。现在，你处于欣赏情绪状态之中，你开始学着接受。你也开始接近于创造过程中的最后一步了（你准备让它进来了）。
首先，每天特意留出10~15分钟的时间专门实施这一步骤，这是一个不错的主意。享受了几天有目的地实现和保持一种提升了的振动所带来的益处后，你将发现自己每天要做好多次，几秒钟这儿，几秒钟那儿，无论在什么状况下都想实践一下，只是因为这感觉如此美妙。
举个例子，假设你在邮局排队，你可以这样想：
这是一座非常漂亮的大楼
他们把它打扫的这么干净，太伟大了
邮局工作人员多么友好啊，我喜欢
我喜欢那位母亲与她的孩子交流的方式
那个人穿的夹克很漂亮
今天很顺利
开车去上班，你可以这样想:
我喜欢我的车
这条新修的高速路非常好
虽然在下雨，但我的心情很好
我的车性能很好，我喜欢
我很感激，我有工作
你还可以对你欣赏的事物更具体一些，从中发现甚至更多的你可欣赏的东西，如：
这是一幢非常漂亮的大楼……
停车位比以前的旧邮局多了
设了更多的柜台，所以排的队比以前移动的快了
宽大的窗户让整个房间充满了阳光
新修的高速路非常好……
没有交通灯让我减速
我可以比以前开的更快一些
车道两边景色很美
一旦你习惯于寻找供你欣赏的事物，你将发现你的生活中充满的就是这些事物。你以欣赏态度产生的想法和感觉将自然而然地从你的内心流出。经常地，当你处于某种非常好的感觉或欣赏某事物时，你的心中将荡起层层涟漪——这种感觉证明了你是与你的源头相一致的。
亚伯拉罕，关于“狂暴欣赏”再多说点
每一次你欣赏某事物，每一次你赞扬某事物，每一次你对某事物感觉良好，你总是希望宇宙:“请再多给一些这样的事物”，你不必再用其他的语汇来说明你的目的。如果你几乎已处欣赏的状态，所有好的事情将涌流向你。
经常有人问我们，“难道'爱’一词不比'欣赏’一词更好吗？爱这个词不是更能表达非物质的能量吗？”我们回答说“爱”与“欣赏”确实是相同的动词，有人用感激”这个词，表达感激之情，但所有这些词所描述的都是健康幸福快乐。
对欣赏的渴望是良好开头的第一步，之后，当你发现更多的你想说声“谢谢”的事物时，这种渴望很快获得动力。当你想去欣赏时，你就“吸引”一些事情去欣赏。当你欣赏它时，你又吸引其他事情去欣赏，直到你能体验到“狂暴欣赏”为止。
你无法控制别人的感觉
在你的生活中，你可能会看到一些不快乐的人，他们整天发脾气、感到失望或很痛苦，当这些人把他们的消极情绪传染给你时，你可能发现对它们产生欣赏之情就会变得非常困难，于是你可能会责怪自己没有足够的能力去欣赏他们，尽管他们带给你的是负面影响。嗯，我们从来不建议你应该能够欣赏你不想和感觉不好的事物。相反，我们建议你寻找一些一旦找到就能引起你好感的事情，然后吸引法则将为你带来更多此类的事物。
不论何时，你去寻找你要欣赏的事物，你都会控制你自己提供的振动和你自己的吸引点，但是当你迎合别人对你的感觉时，你就失去了控制。进
而，当你越对自己如何感觉感兴趣，而不是对别人对你的感觉感兴趣时，你确实对你的经历有了控制力。你不知道谁今天比他们的狗跑得快，或谁与他离婚了，或谁从银行账户里取款了等等。你不知道他们是如何生活的，所以你不了解他们为什么用他们这种方式对你作出反应——你左右不了。
你一旦认为什么都不如你感觉良好重要，你一旦决定你将有意识地寻找些你今天要欣赏的事物，那么你关注的目标现在就成为你的欣赏感觉。现在，在你与欣赏的对象之间，你已建立起一种循环，吸引法则将开始立即发生作用，所以你将开始看到更多的可以立即欣赏的事物。
你欣赏的同时不能抵御
如果你不知道唯一影响你的经历的是你如何使你的能量流动起来；如果你认为对你的生活产生影响的是那些机会、机遇、巧合、统计数或平均率，那么当你从新闻上看到一个在逃杀人犯从车上用枪朝你的邻居疯狂扫射，你感觉到自己很脆弱，因为你认为你的幸福或你的幸福安宁都依赖于他的行为。但是如果你的幸福安宁依赖于他的行为，而你又不能左右他，你甚至不知道他在哪儿，你又不能找到足够的警官抓住他……然后你的脆弱感将会越来越强烈。
我们希望你能感觉到与非物质能量相连接的价值，欣赏是实现连接的最容易而且也是最快的方式。当你希望与非物质能量相连接的欲望足够强时，你将发现每一个小时里都有十几种方式供你欣赏。
你必须记住:不论别人对你施加什么样的影响，你都要进行防御——不能在欣赏的同时又防御。当你集中精力地进行欣赏时，欣赏就来了。但你确实不是在寻找欣赏来到你身边，你只是希望欣赏流过你体内时的感觉。
在你的一天天生活中，你开始注意你不想要的事物了，你渴望获得某事物的愿望越来越突显。现在，因为你已经实施了“狂暴欣赏”，你可以轻而易举地将你的注意力从你不想要的事物中转到你想要的事物上来。你现在就是一个唾手可得的创造者了，其实你一直都是。
生活不在于明天，而在于现在，在于你当前如何塑造你的能量。
~《心想事成的秘密》
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