惟海法师大乘禅法—

（一边经行,一边讲。）

现在，请大家听，并记住三句话：觉观-制控-内劲贯注。

请大家听并结合经行的操作，体验给你们的这三句话：

▼

第一句，觉观。经行以觉观为入门。

（指示队伍：）跟紧！

您保持觉观了吗？

……问自己，保持觉观了吗？

如果没有，提起觉观。

……保持觉观！

▼

第二句，制控。

经行以制控为骨架。这是经行的第二大原理，制控。

（对一些不专心的学员：）

尽量听噢，请提醒自己：

我是来参加学习的，放下自己。

提腰收腹！……

放下自我！……

这第二要领制控，也就是用精神提振自己的生命活力，包括每一个部位，每一个动作细节，处于一种控制、调制状态之下。

（一些人出现懒散的状态：）

经行属于禅法修炼，

不是惰性的！

要消除惰性的动作，

任何惰性的动作。

（提醒一位背着手的学员：）

手！

手请配合经行法。

有一分一毫的身体任何部位的动作，没有在精神制控之下，没有达到自觉的高度，它的力量，它的运动方式，它的观照，都不一样。

这是第二要领“制控”，每一个动作都在制控之下；每一个部位，每一个动作，都在自知自觉制控之下。这是第二条要领。

（指示队伍）跟上！

▼

第三句，内劲贯注。经行以内劲贯注为灵魂。

（对一位队员：）

背着手的，

背着手的，这样不行。

这种心态，

影响整体氛围，

为什么要参加。

学禅要学修养，

学禅要学习尊重佛法尊重人。

禅堂是需要严厉的，

严厉的原理你可能不知道。

（看到单排人太挤，走不开，遂引导队伍）

排成双排！

尽量排成双排！

单排变成双排，

因为地方小，单排走不下。

（对几位学员）跟紧，跟上！

觉观、制控!……

制控是精神的控制。身体的任何部位，每一寸每一分儿，都保持在精神的控制之下,自知自觉。

第三条,内劲贯注，精神内在的力量……

（看到队伍乱，引导队伍：）

两排！两排！

自己去找感觉，

觉观有吗？

觉观有吗？……

制控，制，制动仪的制；

控，控制的控，

在精神性心志的控制的状态。

制控有吗？

内劲有吗？

制控与控制是有区别的。自上而下的调制叫制控。

（引导队伍：）跟上。……

▼

我知道，你们百分之九十九的都有自己的经验，都还不错，但是需要严格的训练。……

这是经行的三大基本要领，已告诉了你们，觉观第一，制控第二，内劲贯注第三。任何一步伐，任何一个身体动作,任何部位的活动，都必须贯彻这三大要领。缺一不可。其中,觉观是入门，制控是手段；内劲贯注是功夫。

觉观！……

制控！……

精神贯注！……

每一个动作都做到了吗？

保持了觉观的心智状态了吗？……

保持了身体的自知自觉地控制了吗？……

保持了内劲的贯注吗？

起足下足，……，贯彻了这三个要领吗？

（对一背着手者：）

手请甩开。

（对一甩腿迈步放开膀子甩手者：）

这属于懒人甩腿甩手,不好。

（对一动作身形松懈者）

这是禅修没功夫。

提起精神！

提起内劲儿！