昨日，朋友来，晚上我们一起静坐，就用《道德经:生命之光》的课程里静坐方式，她的口齿生津不断，说身体也很多地方，有跳动感！
我说年轻就是好，熬了那么多的夜，一静坐，身体修复很快。口齿生津那个津，道家称作琼浆玉液，也叫做长生酒。分三次吞咽，可以滋养五脏六腑！
一些需要修复的地方，会痒；一些堵的地方，就会有跳动感！刚开始能量静坐的，很多会打哈欠，流眼泪，流鼻涕，打喷嚏！
把这个宇宙最简单的能量静坐的核心要点和原则，再次分享给喜爱静心静坐的亲友！
一、空間。
（原则要安静无风，早晚静坐尽量选在相同地方，形成一个静坐场）
朝向：朝东或朝北，清晨可朝东，晚上可朝北。根据空间能量原则，朝东充满生机，朝北开启灵性！
也可以实验朝南，或朝西，看身体有什么感受和反应！
二、 調身。
（原则身体的横线要开，身体的竖线要直）
1. 坐好，双盘（亦可散盘），跨鹤座，金刚座可三选一。
2. 提会阴窍（俗名提肛），吸第一口气，吸满腹腔（下丹田），挺腰。
3. 吸第二口气，吸到胸腔时，提中丹田（俗名提心气），提气开肩，直背。
4. 吸第三口气，感觉吸到到颅腔，挺直颈部。虚领顶劲（就是收下巴，头往微微一顶），鼻拉脐（俗话是鼻子和肚脐尽量在一条直线上）
5. 全身放松（除横线和竖线外，身体每一部分都放松）
（调身时间以一首歌或三分钟为宜）
三、 靜坐
调身后，开始静坐，德一更加愿意称作为静止：
1. 「身体」完全静止
2. 「呼吸」自然自在
3. 「意识」敞开觉知
（静止时间以三首歌或十分钟为宜，静坐不想起身也可）
（也可以先跑步，再静止，感受身体能量在身体里面的流动、清理和存养）
四、 收功：祝福｜感恩
（每次可選其一）
1. 默默祝福｜感恩自己。
2. 祝福｜感恩家人或今天遇到的别人(亦可祝福一个你想祝福的人）
3. 祝福｜感恩整個宇宙和存在。
（清晨宜祝福，晚上宜感恩）
（低频的人事物宜祝福，高頻的人事物宜感恩）
（时间，以一首歌为宜）
这个宇宙最简单的能量静坐，最核心要点就是：
「朝东朝北，竖直横开，完全静止，感恩祝福」
愿你在这宇宙最简单的能量静坐里，遇见最无限的自己！
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