请问是顺时针还是逆时针还是两个方向都可以呢？
这个有些人不讲，但我在好几个典籍中都发现，顺为补，逆为泻，有些还上升我到银河系的螺旋就是逆时针，整个宇宙就是嫡增的状态，所以我用的是方法是：先逆时针，再顺时针
老师好，太极微旋是逆时针100，顺时针100就好，还是一共转15分钟好？谢谢老师！
我是先逆后顺，一共15分钟
太极微旋到底该怎么旋似懂非懂，不知有哪位做得好的说说，最好配个动画[呲牙]
就是用肾围着腰椎画圆圈，不用搞这么复杂
亲测，确实舒服，做完一组，背窝处暖烘烘的，感谢兵总，功德无量[强][强][强]
那么问题来了，顺时针旋转还是逆时针？揉肚子时，不同方向功效截然相反。
普通人没时间讲究，高阶升级，从时间医学的角度，下午5-9点肾经运行时间效果会好很多
想问下黑哥，天天坐办公室，有没有什么可以泡茶喝的，枸杞菊花茶之类的没用以前经常喝！谢谢啦！
入口的东西，都需要辨证啊，别乱喝，穴位也有补泻，只有运动，拳法才是阴阳双调。
揉肚子我也会，便秘顺时针揉，拉稀逆时针揉，两个小孩都是这么养大的，很管用。
还有一个好方法，孩子晚上蹬被子受凉的话，早上起来肚子疼，就在后背肩胛骨的位置，用手捏，最好听到咕咚一声，立刻就啊疼了，小时候我爸经常给我捏，可惜我没学会，每次都捏不出声音，但是照样管用。
感谢兵总的无私分享！请问兵总，这个微旋腰部的动作每天坚持15分钟，是指100圈/次/15分钟，还是分2-3次做完？谢谢
都可以，关键是放松~~放空。
昨晚亲试，先顺时针150个，后逆时针150个。做完之后没什么感觉，但是睡觉后午夜梦回，就感觉腰部轻盈飘逸，怡然自得。不过不明白为啥老兵说只有腰动呢？明显是臀部驱动腰部微动的啊？
臀部不用动，就是激活腰子的能力
点赞，兵哥圣人也！这个动作我已练了差不多十年。是跟我的一个手下学太极拳时跟他练的，怪不得我的肾功能这么好，我是先顺时针四十九后逆时针旋转。多谢兵哥帮我解惑。
今晚刚才练的时候，突然想起和五禽戏里面一个动作很像，之前了解过但是没练。查了一下是熊运第五式[好的]
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