提高学习效率催眠＋正念身体扫描

我用了一宿的时间设计了这个催眠，谨以此成果献给一个想好好学习的人。

这个催眠利用的原理是“条件反射重建”。学渣和学霸面对学习时的情绪是截然不同的，学渣在学习时的情绪是厌恶，烦躁，越是在这种情绪下，就越学不好，越是学不好就越烦躁，形成一个恶性循。所以学渣只要一想到学习的情景，就会形成条件反射，不由自主地产生厌恶的情绪。而这个催眠的原理就是将旧的条件反射打破重建，给意识装上学霸的条件反射模式。学霸在学习时的情绪是快乐甚至是兴奋的，越快乐就学得越起劲，只要一想到学习，就会产生愉快，兴奋的情绪，而情绪会促进学习行为和学习效率。

这个催眠通过让受众回想起到快乐的时光，再把快乐的情绪与学习情境相融合，建立新的条件反射，以达到提高学习效率的目的。

在这次催眠体验中你会非常安全，并且感受到身心最大程度的快乐。接下来，请你选择一个最舒服的姿势躺着或者坐着，身体放松，等一下你将随着我的引导回到一段最快乐的时光里。

我会从1数到5，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到5的时候，你就会彻底放松完全进入催眠状态。

如果你平时感到压力，也可以跟着下面的录音做一下身体扫描，可以让你的内心宁静。