《少扰集》2 闭息鼓腹法

2 答读者闭息鼓腹法之问

读者说：

陈老师，您好，我在练习你介绍的鼓腹法，总发觉前几次还可以可以。练了几分钟后，就会出现一个情况，每次分三次鼓腹的最后一次，憋到忍不住，呼出所有气。 

按你的方法，下一次一开始一口气只能是少量，但我不吸入很多气，就会觉得不够气，但一下子吸入太多，接下来两口气就每次只能吸入少量的空气，最后到了第三口气吸完，又憋着辛苦。接下来在下一次又如此。这样最多练十分钟，就感觉缺氧，请问是我的方法不对吗，还是需要做什么样调整，烦请陈老师有空的时候指点一下，谢谢。

我说：不是方法不对，而是在实践中逐步调整，只能自己摸索。所谓“如人饮水冷暖自知”。人都是这样子修过来的。大方向对，然后不断实践不断调整，就能把握自己的火候。

所以，你需要的是自己种种尝试与调整，直到自己适应为止。这也是修的过程。身心放松放空，以无为的心态修炼有为的功法，这是整体的窍诀。