楠天下的太阳花/原创
【楠天阅读】《五秒法则》系列之一：我们为什么需要5秒法则？
从这一讲开始，阅读，演讲与写作三合一模式开启。前面20更是二合一，讲写合一，今天增加一个技能维度。希望多的这一维度，让我成长更快。
最近在看书《五秒法则》，通过连续解读五次，先读，后讲，再写，达到读用结合，学以致用，实现阅读的根本目标。
不知道你们还记得吗？我前天还写了篇文章，《3秒法则》，这是我根据这本书进化升级来的。事实上，我一直在研究习惯，包括战胜坏习惯。看到这本书后，我习惯研究最关键的一环就可挽结了。
希望我的分享能够对你们有所启发和帮助。
《五秒法则》是美国梅尔·罗宾斯写的。她曾经是一事无成的重度拖延症患者，发现了「5秒法则」的巨大力量后，荣登「TED」演讲台。她的TED播放量达到1300万次。
我不知道从何讲起，看到100多页后，我才找到了落脚点。
我们为什么需要5秒法则？这是我发出的第一个疑问。
我们人类根据自己的感受来决策，很多人纠结于自己的感受，逃不出自己的感性困境，自我怀疑。
我想去旅游，我感觉你忽略我了，我怕上讲台，你的话让我感受特别不好……
人类常常自我吹牛，说「我就是一个理性人」。结果，事与愿违，常常出现争吵，冲动，抑郁，跳楼，街头干架，群内撕逼，为五块钱的热干面捅刀，为错过一站路让15个人坠江……
这就是人类群体的无意识犯错。我们总以为自己是充满目标与理性的，却感觉先于思考，感受先于行动。
作者说得好，「人类是会思考的感觉机器，而不是会感觉的思考机器。」
这就是我们需要「五秒法则」的背后原因。
公司设计部开会即将结束，经理说，还有意见么？你本来就有，但内心太丰富了，讲还是不讲？从来没讲过这个，好吗？别人怎么看我的提议？
结果，你在自我呈现内心戏时，经理已经说，既然大家没有讲的，今天会议就结束了。
还有一种情况，当经理发问时，另外一个同事猛地站起来，滔滔不绝地讲出他的方案。其实，他的方案与你的方案相当近似。
这个时候，你精心准备的提议就夭折在襁褓里了。你抓扯着自己的头发，懊恼不已。错过时机不可怕，别人捷足先登，你的肠子都悔青了。
当你停下来思考你的感受时，你就停止了向目标前进的脚步。
如果你学习了五秒法则，5、4、3、2、1，倒计时，你会噌的一下举手或站起来说，「我有个想法，和大家分享一下！」
结果，你如愿以偿，成功赢得了成就感，占领了升职的先机。行动力是五秒法则完美的归宿。
人们无法控制自己的感受，但可以控制自己的行动。每个人都容易容易陷入自我怀疑的陷旋涡。战胜感受的最佳出路是行动，并且是立即行动，在五秒钟，甚至三秒钟内采取行动。
当你在犹豫要不要冲上讲台时，只要你想给自己一上台的机会，那就倒计时五秒，5、4、3、2、1，冲上去。你成了！
当你粗暴地正对着犯错误的孩子吼叫时，你告诉自己，不要发脾气伤害孩子，5、4、3、2、1，深呼吸，停止情绪化脾气。你成了！
当你站在大桥上朦胧地眺望远方，跳下去，一了百了，你猛然臭骂自己，「我还有很多事情没有完成，就这样走了？」倒计时，5、4、3、2、1，退回来吧，勇敢地死，不如勇敢地生。成了！你救回了自己。
五秒法则鼓励我们走出有郁闷与绝望，走出自我纠缠，自我怀疑，它点燃你的行动力，杜绝思索太多，走出工作的困境，生活的僵局。
五秒法则给我们自己一个全新的面貌，成为战胜感受的最好工具，成为关键时候拯救自己的最好技巧。
让我们爱上「五秒法则」吧。
最后，我们来做一个练习，当你想发脾气时，当你想表达自己的想法时，给自己一个5秒的倒计时，见证五秒法则的倒计时力量。
——楠天，习惯研究工作室——
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