我们今天聊一下恢复桩。在讲恢复桩之前，我们先要清晰一下：什么是恢复？我们要恢复什么？然后才能知道怎样去恢复。
在生活当中，人的手脚是常用的，意识容易支配手脚的运动，而身体就不像手脚那么自如。但是身体又是主体，手脚是支配。所以，恢复先要恢复身体，恢复身体最好的方法就是使身体觉醒起来，觉醒身体之要是手脚不要参与，特别是手不要参与，把身体的觉性给解放出来。这样一来就清晰了，觉悟身体是目的，其他的要领都是手段。
我们不能执着于要领，而是要让身体在一个松和的状态，一个由松到虚的状态，找这种感受就可以了。围绕这种感受和目的，膝盖微曲一下，胸要出一下（不是挺胸，而是胸里边是空的，但是要出来）。这样一来，身体的感受就变成一个上下活性的状态。在这种状态下，体会身体是松散的、向外的，一种饱满的、虚的、不用劲的状态。如果不清晰这个原理，他的手还在参与动作，手工作就影响了身体的工作。手是随从，先要把身体的觉悟先开发出来，之后手的工作是身体领着手在工作，而不是手自己在工作。这个原理很重要，有些练过拳有心得的人可能听起来比较容易点。（待续）
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