我以前一直习惯于靠某一句经典、金句或警句来提醒自己，比如“欲除烦恼先无我，各有前因莫羡他”。管不管用呀，当然有用！ 究不究竟呀？这属于念头劝化的层面，用一个正念替代一个妄念。 当下见观当下变，见的当下什么也没有，烦恼不除自除。我个人还是那个体会：“喝一万碗鸡汤，不如当下一见！”当然，见的当下喝点鸡汤，也是蛮有味道的。 见识：见到任何东西，心里起念头，跟着走，这是对境生心了，也就是生识了。 见知：见的当下，只是一个如实见、如是知，了了分明，灵灵觉知，见而不住。 看：keiosede reodfedle woklaj dednd odfdfaes klsdfk klfeos f49ddbd odafadf afae834 adafdadad df2355a dfsffss 3411dafa sdsaff dsafie wqlafl opwefwj 203ere2 adk laf2wef32 sfdr2 afdraaf 您看见、知道，不分别，不黏连，这是纯纯的本性作用；其实，看的当下，知的当下，连个“见”和“知”也没有。只是为了交流，才立了“知”和“见”这个名。 您看见后心里嘀咕：“这是什么字呀，什么意思啊？”这就是对境生心、里面生识了。 见的当下，更能看清“头脑”中起的念头。只要一起念、只要一有情绪，哪怕当下边见边打字，觉察到身形紧了，也马上提醒自己回到当下见。 您说您是真心真意对人好！现在检验的时候到了：当您满腔热血对别人提出建议，特别是觉得对方应该接受的时候，因为您是真心真意对人家好嘛！但，可但是，很不巧、很不幸、很意外、很难堪、很尴尬的是，您的热脸蛋猛地贴上了一个冷屁股！当场被顶回来、被撅回来、被愣在那、搞了个下不来台！ 哈哈，您生活中就没有这样的经历？！没有，说明您真是一个冷心肠。当时，您是不是心里暗暗发誓：我那个（国骂）再也不理你了！再理你我就是啥啥…… 请品味一下：热脸蛋碰上了冷屁股，就灰头土脸把真心扔到地上，您的这个真心太不值钱了吧？无论是您的潜意识、还是骨子里，难道就没有一个帮别人、没有一个我对你好、没有一个我比你强、没有一个通过帮显示自己存在、没有一个帮而希望得到回报、没有一个我帮你而你应该感恩我……哪怕那么一丢丢点的期许和私贷吗？ 以意识心去帮人，心里免不了会有东西的，区别是多少、隐显而已；所以，帮人越多，就会越有受伤的感觉；所以，会经常听到某某某没良心这样的话，这是在抱怨帮人、但别人没回报…… 当下见观当下变，没有那么多的余事，心里干干净净、没有东西、没有事，以没事的心再去帮人，帮人亦不做帮人想，也没有一个回报的期许。这才是纯纯的、无所得、无所求、无所住的爱！这个当下见，才是我们的真心。 居家过日子，许多事即便是为了对方好，对方如果不吃亏、苦头没吃尽、是不会回头的！反之，别人对我们亦然。 所以，谁听谁的呀？！谁也不会听别人的！每个人，除非自己改变，否则谁劝也没有用！ 但有一样：不听劝，听不进话，说明心里有东西！心里只要有东西，必然受苦！ 有个说法叫“进之锐者退之速”；还有个说法叫“反者道之动”，就是作用力与反作用力的关系，作用力越大，反作用力越大。 见，一直在，您能看到我的文字是见的作用，看到的一切都是它的作用。见是扔不掉、跑不了的，我们只要时常认、时常提就行。 无论做什么，轻轻的、淡淡的、绵绵的体会“当下见不变、见到的相变化”。 怎么修呀？当下见！见的当下自然觉察到自己的起心动念。觉察到了，一个念头也不放过！ 刚才，蔡老师发我一段文字，说是网上对我的评价。见的当下，心里不由一紧，担心是不好的评价或攻击。因为，以前确实遇到过。心里紧，这还是心里没放下呀！还是没有清除过去之念呀！还是在意外面的评价呀！ 身体无论什么情况都不要坐实它，不要用念头反复去强化我胸闷、焦虑、抑郁、腰痛等任何状态。一个正常人躺在床上也能琢磨点毛病出来。
当下见观当下变，时刻安住当下，不修整造作。这对身体来讲，也非常有好处。
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